香脂猪肉，葱蒜，红薯和糖豌豆
服务:4
食用份量:5盎司猪肉，1/2杯洋葱，198娱乐官网安
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准备时间:15分钟
烹饪时间:20分钟
甜而酸的香醋可以用来装饰猪肉。甘薯条和糖脆豌豆为这顿饭增添了一道色彩缤纷的配菜。香醋有许多不同的品质。最好的是用葡萄做的;较小的加入红糖或焦糖。阅读标签。它应该说香醋，没有任何其他添加的成分，198时时彩平台无论是信誉还是游戏体验感都是有口皆碑的，特别是198彩票代理制度，真的是让利给代理还有会员，平台总代团队还免
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，如糖。使用微波炉可以加快土豆和豌豆的烹饪速度。另一个节省时间的小窍门是，用微波炉加热的盘子作为上菜盘，可以用洗碗机清洗;又少了一个盘子要洗!我还给出了在炉子上煮蔬菜的方法。
有用的提示:
可以用切成薄片的去骨猪排代替猪里脊肉。
青豆或雪豌豆可以代替糖脆豌豆。烹饪时间和方法都是一样的。
如果你没有足够大的平底锅来盛下所有的猪肉，那就用两个平底锅。
倒计时:
用微波炉加热土豆和糖脆豌豆，备用。
让猪肉。
从煎锅中取出猪肉，198时时彩平台无论是信誉还是游戏体验感都是有口皆碑的，特别是198彩票代理制度，真的是让利给代理还有会员，平台总代团队还免
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，在同一个煎锅中煎土豆和糖脆豌豆。
香猪肉SCALOPPINI
1又1/2磅猪里脊肉
橄榄油喷雾
2杯洋葱丁
1/4茶匙盐
1/4茶匙现磨黑胡椒
一杯香醋
1/4杯松仁
1/4杯切碎的香菜
1. 从猪里脊肉中去除肥肉，切成2英寸的薄片。用肉棒或平底锅的底部将切片压平至1/2英寸厚。
2. 用中火加热不粘锅。用橄榄油喷雾。加入洋葱炒3分钟。把洋葱移到煎锅的两边。
3.将猪肉加入煎锅，每面煎2分钟。移到盘子上;撒上盐和胡椒。4. 在平底锅下加热至高，加入醋。将液体减半，大约1分钟。加入松仁，加热约30秒。5. 将猪肉分装在4个餐盘中，在上面放上汤汁和松仁。在上面撒上香菜。
大蒜、甘薯和糖脆豌豆
1磅红薯(约3又1/2杯)
1/2磅糖脆豌豆，切好(约3 /2杯)
4茶匙橄榄油
4中瓣蒜，压碎
1/2茶匙盐
1/4茶匙现磨黑胡椒
1. 洗土豆。皮,切成条状糖豌豆大小相同(约2英寸×1/2英寸)。
2. 微波法:将土豆和糖粒豌豆放入碗中，用微波炉高火加热5分钟。炉顶法:将一锅水烧开，加入土豆。煮3分钟，加入糖粒豌豆，再煮2分钟。下水道。
3.当猪肉煮熟并从煎锅中取出时，将油和大蒜加入猪肉的煎锅中。加入土豆和豌豆。翻炒2-3分钟或者直到土豆变脆煮透。撒上盐和胡椒即可食用。
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每人餐费$4.63
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每份
选择/交流
1 1/2淀粉，1碳水化合物，2种不含淀粉的蔬菜，5种瘦蛋白，1种脂肪
总热量是500卡路里
总脂肪14克
饱和脂肪2.6 g
单不饱和脂肪6.2 g
反式脂肪0.0 g
110毫克胆固醇
钠620毫克
钾1420毫克
总碳水化合物48克
纤维7 g
糖20克
41 g蛋白质
磷545毫克
