这种饮食是为严重腹泻型肠易激综合征患者准备的。坚持5到7天来确定是什么食物触发了你的IBS。
这种消除饮食是极端的，不应该遵循超过一个星期。它的目的是帮助患有严重、持续腹泻的肠易激综合征的人确定哪些食物可能会加重他们的病情。(如果你偶尔有肠易激综合征的症状，那么排除饮食计划是不合适的，也没有必要。在IBS的其余部分中搜索关于管理较温和案例的有用信息。)
我的极端消除饮食避免所有常见的肠易激综合征引发的食物。这个计划的膳食纤维含量很低，而且是基于我所发现的几种IBS患者最能耐受的食物。当你引入新的食物时，198彩票开户正规
198彩注册网址网址请认准中国唯一官网www.lafeiyule02.com，纤维(和营养)会慢慢增加。
如果你是这个计划的候选人，就坚持一个星期。每天三餐都选一种:早餐、午餐和晚餐。然后，每天一两次，从我建议的各种零食中选择。细嚼慢咽。我们提供了大约的卡路里来帮助你调整个人的体重管理目标。如果你发现自己饿了(如果体重不是问题)，可以随意增加正餐和零食的分量。坚持喝纯净水，198时时彩平台无论是信誉还是游戏体验感都是有口皆碑的，特别是198彩票代理制度，真的是让利给代理还有会员，平台总代团队还免
198彩票注册费叫你如何做代理推广。 ，每天至少喝8杯。
按照这个计划坚持一周后，你就可以开始尝试添加新食物了。你应该每两到三天增加一种新食物(最好每天坚持一份新食物)。记一本IBS日记，写下你吃的每样东西，以及你的感觉。密切关注每一种新食物吃后的感觉，这将帮助你决定它是否可以永久地重新进入你的饮食。如果有什么食物让你的胃不舒服，停止吃它，把它添加到你的问题食物列表中。进入下一个食物类别。你总是可以在以后的日子里重新测试有问题的食物。
在这项艰巨的任务结束时，你会发现大多数会加重IBS的食物。希望这是一个简短的列表。为了更好的营养和食物的多样性，现在菠菜业
买彩票的软件提款速度敢说第二没人敢说第一的台子必然是198彩票平台。，我建议重新引入新的食物:
乳制品(脱脂、低脂牛奶、酸奶、奶酪等)
甜土豆
小麦制品:从白面包、饼干和意大利面开始。在未来，你可以慢慢地测试少量的全麦品种。
燕麦，燕麦片和大麦
糙米和糙米
煮熟的蔬菜(non-cruciferous)
水果(先将外皮坚硬的水果去皮)
整粒坚果及种子
大蒜和洋葱
含淀粉的豆子和扁豆
煮熟的十字花科蔬菜
生蔬菜
番茄酱、酱油和其他调味品(一次一个)
干果和果酱
巧克力
果汁、糖和蜂蜜
咖啡或茶
