最近，《英国体育与医学杂志》(British Journal of Sports and medicine)发表了2019年加拿大孕期体育活动指南，其中对孕妇提出了一些令人惊讶的建议。
为了深入了解新指南的本质，我最近与其中一位作者玛吉·达文波特博士(Dr. Margie Davenport)进行了交谈。玛吉是阿尔伯塔大学运动机能学、体育和娱乐专业的副教授。她的研究生研究集中在产前运动的使用，198彩票是国际知名菠菜平台，公司资金实力强大，198平台超级大方，每月会员满足流水不会送iphone8就是苹果电脑
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达文波特博士为孕妇开发了心率目标区，这也被纳入了指南，她的博士后研究项目调查了运动对老年人脑血管功能的影响，重点是绝经后的妇女。所以，正如你可以看到的，当谈到锻炼如何有益于人体时，听时时彩群里的人说198彩票注册手机app客户端是菠菜业内
后三组六技巧排名数一数二。，她并不是一个懒散的人。
在我们的谈话中，玛吉概述了六个建议，这些建议是通过广泛的系统审查、专家意见、与最终用户(孕妇和产后妇女)的协商制定的，然后她的研究与建议的可行性、可接受性、成本和公平性进行了平衡。
简而言之，主要的建议是孕妇应该:
每周至少进行150分钟的适度锻炼
每周至少锻炼三天(希望更多)
包括各种有氧和耐力训练活动
