我有一个客户——我们叫他andres吧——他一年都在努力工作，工作要求很高。他真的需要休假。但每年，他都做同样的事情。在7月中旬的一个星期里，他会去离家大约一小时车程的同一家滨水酒店。他把剩下的假期都搁在一边。这样做了很多年之后，他让几个月的假期溜走了。
安德烈想要更多的旅行——离开新英格兰的冬天，去看望他在东欧的家乡的朋友——但他的忧虑使他不能这样做。
安德烈的困境非常普遍。对他来说，最主要的担心是“如果我生病了怎么办?”他之所以去酒店，是因为如果他生病了，他的妻子可以很容易地开车送他回当地的医院。
你可能会担心迷路，感染外来疾病，或成为爆炸或恐怖袭击的受害者。在不熟悉的地方使用不熟悉的语言，你可能会很小心。或者它可能只是一种自由浮动的焦虑，198彩票代理分红跟日工资是多少，这个只要你有量198彩，带着诚意去跟198彩票总代去谈， 他们都会给你开出一个满意的待遇的。，担心会有不好的事情发生。青蛙，蝗虫，还有疖子，有人知道吗?
但无论如何，从把护照落在出租车上到把没煮熟的午餐落在随手可得的洗手间，我们都为你投保了综合旅行保险。看看这四种恐惧以及如何应对它们吧。
恐惧1:你担心大规模的悲剧:事故、恐怖分子或其他暴力。
飞机失事、公众枪击、卡车撞向人群成为世界各地的头条新闻。为什么?不仅因为它们是悲剧，还因为2002年9月11日悲剧之后的一篇论文明确指出了四个因素。
在这篇论文中，研究人员指出，在“9·11”事件后的几个月里，许多人选择开车而不是乘飞机旅行，这增加了他们发生事故的风险——车祸比飞机事故要常见得多。接着，在随后的炭疽热袭击之后，许多人服用了预防性抗生素，从而促进了耐治疗细菌的发展——再次加速了未来的风险。为什么我们中有那么多人会做出不理智的决定，这些决定感觉更安全，但实际上并不安全?
这篇论文指出，我们更有可能非理性地害怕以下情况:
无法控制的和可控的
可怕而不平凡
新奇的东西，而不是我们已经生活了很长时间的东西
导致多人死亡的原因和一次只导致一人死亡的原因
大规模枪击、恐怖袭击和飞机失事都属于“非理性”范畴:无法控制的、恐怖的、新奇的和多人死亡的原因。这就是为什么这些恐惧远比对车祸或心脏病(心脏病恰好是真正的主要死亡原因)的恐惧更为普遍的原因。
底线是:这些悲剧确实会发生，但是你在错误的时间出现在错误的地点的几率是微乎其微的。把你的恐惧记在这四个原因上，然后做出理性的选择。
恐惧2:你担心反美主义或其他仇外情绪。
让当地人翻白眼的不仅仅是美国人的出国旅行，很多国家都有自己的旅游俗语。不管你来自哪里，与其担心被外国臭眼，不如做你自己国家的积极大使。做一个有礼貌、有好奇心的游客，你不仅会得到友好的接待，还会让当地人重新思考他们的刻板印象。
恐惧3:你对未知的事物有自由飘浮的焦虑。
旅行带来的巨大的未知因素导致了压力。每一天都有新的食物、新的街道、新的景观和令人难以置信的公共交通系统。
为了对抗所有的新事物，通过坚持一些旧的惯例来创造你自己的熟悉之源。做你喜欢的事，只是在一个新的地方。每天早上喝一杯你最喜欢的茶。每天晚上写你信任的日记。向你住的旅馆或旅社打听一条好的跑步路线，然后穿着平常的鞋子在人行道上跑。即使你的昼夜节律和胃肠道不正常，可信任的习惯可以在不规则的旅行中建立一种稳定和控制感。
耳朵4:你担心是因为你不会说这种语言。
这是完美主义者的祸根。你认为如果你不流利，而且口音很重，你回家的路上会一直被嘲笑。不是这样的。你所要做的就是表现出你在努力。记住一些关键的短语:“洗手间在哪里?””“对不起。“请，”“谢谢。”当然，还有“这个多少钱?”
“我想要”加上指向和“请”可以让你通过任何菜单，面包店或农贸市场。再加上从1到10的地址、电话号码和费用，你就很幸运了。在大多数旅游目的地，不管怎样，你都是第100个在那天遇到的装模作样的服务员、店员或出租车司机。只要你面带微笑，你就已经遥遥领先了。
制定一个计划，但要记住80/20规则。
当事情不确定时，就会产生焦虑。不幸的是，当旅行时，许多事情——从天气到街道关闭到免疫系统的健壮性——都是不确定的。
在任何一次旅行中，都可能会有一些事情出错，小到餐馆把意大利面用墨鱼墨网住了，弄丢了翻译单(这就发生在我身上)，大到因洪水从酒店疏散(同上)。
但你猜怎么着?你能搞定的。如果你心里有几个大问题，那就为每一个问题制定一个计划。如果你的行李丢了，你该怎么办?如果你迷路了，你会怎么做?至于我的客户安德烈，他很担心自己会生病，我们讨论了如果他在很远的地方生病了该怎么办。这似乎很简单，但当他意识到大多数度假胜地和酒店都有诊所，或者他可以简单地让酒店员工帮他去当地的医院时，他就觉得轻松多了。
现在，这里有一个陷阱:通过预防灾难，你可能能够减少你的焦虑。但焦虑是难以捉摸的。解决一个问题，另一个“但是如果”经常出现。
进入80/20规则。你可以用20%的努力为80%的灾难做准备。阅读旅游博客和评论，找出去哪里，复印你的护照和信用卡，购买旅行保险，如果这样能让你感觉更好，不要喝得酩酊大醉，然后把钱到处乱晃。完全合理的,对吧?
但是，要划清界限。如果你发现自己在谷歌地图上绘制出防备恐怖袭击从罗马广场逃离的路线，或者在手机里编写夏威夷医院的地址，那你可能就做得太过了。问问自己是否在为可能发生的事情做准备，或者只是因为害怕而感觉很可能发生(或者是因为恐惧的四个原因#1)。
这里有一个很好的试金石测试:你会指导一个朋友做同样的事情吗?以安德烈为例，我问他是否会建议一位朋友:“嘿，老兄， 如果能从玩家的观念来看198彩平台，198彩怎么样了解玩家心灵活动的198彩平台总代理永远不为自己的前途担心。，确保你只在离家一小时内旅行，以防你生病。”安德烈笑了，我下次见到他时，198总代理团队的联系方式是什么，198总代1号团队唯一198平台开户指定qq33287162，他已经预定了二月份去巴哈马群岛的旅行。
把焦虑带回家(或者从家里带出去)，焦虑会让你觉得无能为力。它告诉你这个世界是危险的。因此，它使你的世界变得很小。所以，做你想做的，而不是焦虑想做的。下次你收拾行李的时候，你也可以把你的旅行焦虑打包了。
