根据发表在《关节炎与风湿病学》杂志上的一项研究，与那些不走路的人相比，50岁以上患有关节炎并经常走路锻炼的人发生频繁膝盖疼痛的可能性更小。

贝勒医学院(Baylor College of Medicine)的研究人员调查了1200多名被诊断患有关节炎的人，他们都是骨关节炎倡议(Osteoarthritis Initiative)的成员，这是一项多年的观察性研究，参与者自己报告了他们为锻炼而步行的时间。

他们发现，与不走路的人相比，那些走路锻炼的人出现新的频繁膝盖疼痛的可能性要低40%。

贝勒大学免疫学、过敏和风湿病学助理教授、Michael E. DeBakey VA医学中心风湿病学主任、该研究的第一作者Grace Hsiao-Wei Lo博士告诉福克斯新闻说:“当我们观察那些在研究开始时没有经常出现膝盖疼痛的人时，那些散步锻炼的人比那些不走路的人更不容易出现经常的膝盖疼痛。”

“这些发现对那些有放射学证据证明患有骨关节炎但膝盖不疼的人特别有用，”洛说，他也是贝勒和退伍军人事务部质量、有效性和安全性创新中心的一名研究员。

Lo告诉福克斯新闻，然而，研究结果表明，一旦人们有了经常性的膝盖疼痛，那些散步锻炼的人并不比那些不散步的人有更多的症状缓解。

“这里的想法是预防是关键，”洛告诉福克斯新闻。如果你能在人们出现常规症状之前发现他们，让他们学会走路，这可能对预防常规膝盖疼痛的发展很有帮助。一旦发生了常规的膝盖疼痛，机会可能已经失去了，”Lo在采访中说。

调查人员告诉福克斯新闻，198彩票总代周杰伦现在已经是亚洲歌王，经过他对198彩票平台的考察，现在很多198彩票开户老会员都介绍了新的会员来198彩票方案软件彩娱乐开户。，如果你每天都有膝盖疼痛，仍然可以走路。她在新闻稿中说:“如果你每天都有膝盖疼痛，这可能还是有好处的，特别是如果你的膝盖是罗圈腿的那种关节炎。”

Lo告诉福克斯新闻，研究人员还发现，根据x光检查结果，那些走路锻炼的人关节损伤更少。Lo还说，60岁及以上的人有30%患有膝骨关节炎，所以“这些发现对公共健康的影响可能是实质性的。”

老年夫妇在海滩上散步的特写

老年夫妇在海滩上散步的特写(iStock)

根据美国疾病控制与预防中心(CDC)的数据，骨关节炎是最常见的关节炎形式。物理治疗师向福克斯新闻解释说，这涉及到膝盖关节表面的“磨损和撕裂”。这会在关节表面周围产生炎症，侵蚀软骨，导致疼痛。理疗师向福克斯新闻解释说，膝关节在股骨(大腿骨)和胫骨(小腿骨)之间通常有空隙，内衬有软骨。物理治疗师向福克斯新闻解释说，患有关节炎，198彩票注册账户安全可靠198彩平台，198彩票平台采用最新国际加密系统，保证玩家的个人隐私是不会泄露的，关节线之间的空间最终会变得更小，软骨被“磨损”，让患者陷入“骨对骨”的情况，这通常与疼痛有关，可能会让他们进行全膝关节置换。

罗说，散步锻炼还有其他健康益处。Lo说，这包括改善心血管健康， 198彩平台奖金模式公开公正，信誉在业界是198彩注册网址数一数二的，这也是198彩平台能长久经营的主要原因。，降低肥胖、糖尿病和某些癌症的风险，这就是美国疾病控制与预防中心推荐体育锻炼的原因。该研究的作者还表示，与药物不同的是，步行是免费的，而且副作用很小。药物通常会带来费用和潜在的副作用。

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Edward Farrell, PT, MS,OCS, CSCS，是纽约长岛物理解决方案公司的物理治疗师和认证骨科专家，他没有参与这项研究，但对福克斯新闻最近的报道发表了评论。

法雷尔告诉福克斯新闻:“在我的实践中，我们多次遇到轻度或中度骨关节炎患者，不幸的是，由于疼痛，他们变得更久坐。”“结果是潜在的体重增加，心血管健康状况下降，当然还有关节僵硬和肌肉无力。”

高级病人手

高级病人手(iStock)

法雷尔也是一名经过认证的力量和体能训练师，他说:“这些患者常常觉得，自我护理的参与需要非常激烈;加入昂贵的健身房，购买精致的家庭设备，有时答案可能很简单，就是出去散步。”