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项针对中年和老年人的为期七年的研究表明，与睡眠规律的人相比，睡眠规律不规律的人死于癌症和心脏病的风险更高。

科学家此前发现，198客户端APP198优惠活动如何登录，睡眠不足可能会增加死亡风险（在新标签页中打开）来自任何原因，但尚不清楚不规律的睡眠时间表是否同样影响死亡率。现在，新研究于 4 月 17 日发布在预印本数据库medRxiv上（在新标签页中打开）并且尚未经过同行评审，建议他们这样做。

“据我所知，我们的研究是关于睡眠不规律如何影响全因死亡率的最大研究，”或任何原因导致的死亡，Matthew Pase（在新标签页中打开），澳大利亚莫纳什大学心理学副教授，该研究的合著者，告诉 Live Science。“我们表明，198198彩注册彩注册正规网址是什，睡眠规律可能会影响死亡率，而与睡眠时间无关。”

Pase 和他的同事招募了近 90,000 名居住在英国的人，让他们在手腕上佩戴运动追踪设备大约一周；参与者的年龄在 40 至 70 岁之间。通过使用统计模型根据记录的运动数据估计人们何时睡着或醒着，研究人员计算了每个参与者的睡眠规律性分数，定义为一个人在任何连续两天之间同时醒着或睡着的概率.

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一组参与者被评为“睡眠规律性低”，因为他们有 41% 的几率连续两天在同一时间入睡或清醒；这使该组总体上处于睡眠得分的第五个百分位。那些具有“平均”睡眠规律的人，即处于第 50 个百分位的人，有 61% 的机会在连续几天的同一时间入睡。

在团队收集这些数据后的大约七年内，3,010 名参与者死亡。与得分平均的人相比，睡眠规律得分低的人在随访期间死于任何原因的可能性高 46%。

在死亡的人中，有 1,701 人死于癌症，616 人死于心血管疾病。与得分平均的人相比，睡眠规律得分低的人死于癌症的可能性高 33%，死于心血管疾病的可能性高 73%。

（第三组睡眠规律得分“高”的人总体而言，特别是死于癌症和心脏病的几率略低于平均水平，但他们的风险与“平均”组没有显着差异.)

该分析考虑了参与者的年龄、种族、性别、吸烟状况、糖尿病、现有心脏病和癌症、教育水平、收入以及他们每晚平均睡眠时间的差异。


“睡眠和清醒时间的变化会扰乱身体过程，例如组织修复和新陈代谢，因此这可能会增加慢性病风险，”Pase 说。然而，他说，也有可能是导致癌症和心血管疾病发展的身体变化导致观察到的睡眠规律差异。

“当然，我们还不能确定是否存在因果关系，”他说，这意味着根据他们的数据，该团队无法确定不规律的睡眠时间表是否会直接推高致命疾病的发病率，反之亦然。

该研究的另一个局限性在于，研究人员仅依靠运动数据来估计睡眠和清醒时间，因此该团队无法完美地区分人们何时真正入睡和何时相对静止。“如果我们能够进一步提高测量的准确性，我们可能会看到更强大的效果，”Pase 说。

睡眠时间不一致的人如何才能回到正轨？约翰·默林博士（在新标签页中打开）治疗睡眠障碍的人，198彩票代理分红跟日工资是多少，这个只要你有量198彩，带着诚意去跟198彩票总代去谈， 他们都会给你开出一个满意的待遇的。，推荐几个规律睡眠的小窍门，比如设置闹钟，让工作日和周末在同一时间醒来；避免在白天打瞌睡；并且不在床上使用设备浏览社交媒体。他说，白天锻炼但不要在睡前几个小时内锻炼，下午 3 点后避免摄入咖啡因也有帮助。

睡眠医学医生Kin Yuen在给 Live Science的一封电子邮件中写道：“对于从工作日到周末睡眠-觉醒时间表不规律的患者，我的一个一贯建议是检查他们固有的生物钟所在的位置。” 她写道，尝试让你的日程安排与你早起或晚睡的内在节奏保持一致，将有助于你有规律地入睡。