漫长的一天之后，没有什么比洗个热水澡更有吸引力了。虽然一支蜡烛、一本畅销书和一杯红酒可以让它变得更好，但它对健康的好处应该是你每周例行公事中不容置疑的一部分。沐浴能缓解皮肤干燥和银屑病引起的刺激，尤其是与胶体燕麦片一起浸泡。此外，纽约市西奈山医院伊坎医学院(Icahn School of Medicine at Mount Sinai Hospital)董事会认证的皮肤科医生、皮肤学助理教授黛布拉·加里曼(Debra Jaliman)表示，它还能缓解压抑已久的压力和焦虑，促进更好的夜间睡眠。她解释说:“当你在一个温暖的浴缸里时，你的体温会上升，当你出来时，体温开始恢复正常。”“这种突然的变化促使大脑释放褪黑激素，这是一种睡眠诱导剂。”
如果你的新年决心包括光滑的皮肤和一个坚实的夜间睡眠的声音，198彩除了有时时彩，分分彩，11选5
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在你跳进浴缸之前
在泡澡前，花点时间剥掉粗糙的外层皮肤。JTav临床护肤公司的美学家Joie Tavernise说:“干式刷牙是一种古老的方法，198彩票注册账户安全可靠
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如何在浴盐和油之间做出选择
平面图像浴盐和干刷。
当涉及到你的身心质量时，考虑一下你的洗澡时间目标。在健身房运动过度之后，你是否想要治疗关节疼痛?或者你想在一天紧张的截止日期和压倒性的混乱之后减轻压力?如果是这样，试试盐。纽约布鲁克林班福德Haybarn水疗中心(Bamford Haybarn Spa)的注册按摩师佐拉伊达贝蒂尼(Zoraida Bettini)说，盐水疗法能消肿消炎，还能缓解抑郁和焦虑。
如果你更喜欢放松、深层补水的浸泡，那就吃些油或燕麦片。薰衣草、香草、洋甘菊和鼠尾草油特别镇静，让你瞬间感到滋润。
是时候结束了
女人闭着眼睛，抬着脚在浴缸里放松。
即使你不想给自己的放松设定时间限制，贾里曼也建议在15到30分钟后把浴缸里的水倒掉。她说:“如果再这样，你的手指和脚趾就会起皱。”虽然这不是什么大不了的事情，但如果你每天都泡澡，可能会导致一些非常严重的护肤问题。加里曼说:“如果你在水中待的时间太长，你的皮肤可能会分解，开始脱落。”另一个禁忌是泡在热气腾腾的水中。加里曼警告说:“滚烫的热水澡会使你脱水，还可能降低你的血压，让你感到头晕。”为了安全起见，你可以洗个温热的澡，既能让人放松，又不会让人觉得不舒服，泡的时间不要超过规定的时间。
你出去之后
一个穿着浴袍的人在给他们的腿保湿。
走出浴缸时，你可能会感到寒冷或困倦，但在你径直走向毛巾和床之前，试着花一点时间。全球美容专家、曼哈顿室内美容医疗水疗中心主任希拉·马雷克·卡西尔表示，当你从水中出来时，立即用毛巾擦干净对皮肤有害。她建议:“相反，用你最喜欢的奶油、黄油或油，让它和水混合在一起，给你的身体带来终极的保湿效果。”
