任何曾经患过肾结石的人都可以证明，排出肾结石是你不太可能忘记的事情……或思念。虽然饮食措施不是100%有效的预防结石，但它们肯定可以降低你的风险。
什么导致肾结石?
当通常在尿液中发现的化合物形成晶体并开始聚集在一起时，就会形成肾结石。它们可能小如一粒沙子，也可能大如一粒小卵石。小石头可能在你不注意的情况下从体内排出。如果较大的结石开始通过尿道移动，你会注意到的!
虽然排出肾结石的疼痛是很折磨人的，但通常不会造成任何进一步的伤害。在罕见的情况下，198彩票带玩团队是哪个，去198彩娱乐官网一
198彩票注册查就知道了。，可能需要手术或其他治疗。但在大多数情况下，唯一的治疗方法是在他们外出时通过药物缓解疼痛。
谁会得肾结石?
大约十分之一的人在一生中的某个时候会患肾结石，男性患肾结石的几率是女性的两倍。肾结石通常发生在30岁以后，尽管更年轻的人也可能有肾结石。一旦你患了肾结石，你将来患结石的风险就会大大增加。
形成肾结石的倾向倾向于家族遗传，所以如果你的父母或兄弟姐妹有结石，你可能会面临更高的风险。无论你是否有结石家族史，某些饮食习惯都会增加或减少患结石的风险。
如何预防肾结石
多喝水。预防肾结石最重要的是多喝水，这有助于在结石开始滋扰肾脏之前将其排出体外。
减少盐。摄入过多的钠也会使尿液浓缩，更容易形成结石。
吃你的蔬菜。多吃水果和蔬菜可以提高尿液的pH值，有助于预防肾结石。
保持蛋白质摄入适度。高蛋白饮食会降低尿液的pH值，从而增加患肾结石的可能性。如果你对肾结石感到紧张，198彩票平台注册送的钱怎
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获得足够的钙。低钙饮食也可能是一个危险因素。这一事实让很多人感到惊讶，因为肾结石通常含有大量的钙，这似乎表明过多的钙是罪魁祸首。但事实恰恰相反。当你的饮食中钙含量较高时，消化道吸收的钙就较少，最终进入尿液的钙也较少。获取钙的最好方法是每天吃各种含钙的食物(如奶制品、绿叶蔬菜、豆腐、鱼罐头)。另一方面，以补钙的形式一次摄入你的全部膳食钙量，可能会稍微增加你患结石的风险。
