运动后抽筋和肌肉灼伤并不总是简单的表明你得到了很好的锻炼。它们可能是由你体内发生的一个狡猾的小过程引起的，这个过程会导致某种酸——乳酸的积累。它是如何影响你的身体的:

 

1. 什么是乳酸?

 

乳酸是人体自然产生的。在正常情况下，你的身体利用氧气为锻炼产生能量。当你进行艰苦的锻炼时，198总代理团队的联系方式是什么，198总代1号团队唯一198平台开户指定qq33287162，你可能会开始呼吸困难，这表明你的身体需要更多的氧气来继续转换能量。然而，198198彩注册彩注册正规网址是什，当你不能足够快地获得足够的氧气时，你的身体就会转向它的后备——葡萄糖。葡萄糖转化为丙酮酸，丙酮酸转化为乳酸。这种快速的转化链可以让你的身体持续三分钟的能量爆发。

 

2. 它对你身体的影响。

 

乳酸的积累会使你的肌肉细胞变得更酸，这是他们不喜欢的环境。这会导致他们放慢速度，工作效率降低，这听起来可能会适得其反，198才手机APP198彩票平台开户开发人员近期宣布，新版手机版将在下月全新上线并免费提供下载网址，欢迎各位198彩票注册网民来试验。，但事实上，这是你身体的防御机制，确保你不会用力过猛，损伤你的肌肉。你会感觉到酸性物质的积聚，就像一种燃烧的感觉，促使你停下来。

 

3.乳酸总是一件坏事吗?

 

大多数关于乳酸的信息都会告诉你如何预防或消除乳酸。这给你的印象是乳酸是有害的，而事实上它并不会对你的身体造成任何伤害。当你用力过猛或者强迫自己停止锻炼时，它可以帮助你避免受伤。你的身体知道如何分解多余的乳酸，而且在积累阶段后不久就会这样做。如果你觉得乳酸引起的感觉不舒服，在运动的时候尽量不要把自己推到极限。