心理治疗并不是大多数人认为的快速解决办法。从最初的弗洛伊德学派开始，它就以每周50- 60分钟(或更多)重复的形式出现，持续数月甚至数年。对于现代认知行为疗法(CBT)来说，典型的治疗是每周10到20次。但必须如此吗?“是谁告诉我们，每周50分钟的治疗是帮助人们克服问题的最好方法?”弗吉尼亚理工大学(Virginia Tech)儿童研究中心主任托马斯•奥伦迪克(Thomas Ollendick)问道。

 

近20年来，欧伦迪克一直在测试更简短、更密集的CBT来治疗儿童焦虑症，其结果与较慢的CBT非常接近。他的治疗中心经常有一份等待治疗的名单，其中包括对强迫症(OCD)进行为期四天的治疗，以及对特定恐惧症(如害怕飞行、恐高或怕狗)进行三个小时的干预。在美国和欧洲，针对焦虑症的短期疗法开始流行起来，在成人和儿童心理学领域都掀起了一场新生运动。

 

这个想法起源于瑞典心理学家拉斯-戈兰·斯特，他现在是斯德哥尔摩大学的名誉教授。大约40年前，Ost发现并不是所有的恐惧症患者都需要几个星期的治疗，于是决定询问他们是否愿意尝试一次三个小时的治疗。他的第一个买家是一位35岁的女蜘蛛恐惧症患者。他回忆说:“她住在离这里5个小时车程的地方，所以她很开心。”他后来在临床试验中证明了这种方法的有效性，尽管招募了20名参与者花了4年时间。“有特定恐惧症的人很少申请治疗，”他解释说。“他们调整自己的生活(比如躲避蜘蛛)，或者认为自己无能为力。Ost继续与挪威卑尔根的一个团队合作，198彩票开户请认准官方唯一直属总代团队1号团队，免费开户即可领取注册彩金，下载客户端可以申请198彩挂机软件，申请198彩票代理权限，只要你有量，我们绝不亏待你，只有198彩才能让你白手起家，0投入却可以198彩票手机优惠短期内迅速致富。，198彩平台黑钱吗，从没听过198彩黑钱的消息198彩娱乐，一直以来198彩票平台官网打的旗号就是不黑钱，信誉好，技术666，游戏彩种丰富，测试一种针对强迫症的强化疗法，即卑尔根四天疗法。到了21世纪初，奥伦迪克开始为青少年和儿童采用简易疗法。

 

细节各不相同，但快速处理方法有一些共同的特点。他们通常从“心理教育”开始，让病人了解他们的病情以及使病情停滞的灾难性想法。在卑尔根，这是在一个小群体中完成的。对孩子来说，课程可能更需要动手和具体。例如，奥伦迪克可以帮助害怕蛇的孩子理解为什么蛇会以一种令人毛骨悚然的滑行方式移动，方法是让孩子躺在地板上，试着不使用任何四肢向前移动。

 

第二部分通常涉及“暴露和反应预防”，在这个过程中，患者会逐步面对任何引发他们焦虑的事情:对于广场恐惧症患者来说，可能是购物， 198彩娱乐注册网址就在这里，官方注册才安全有198彩注册保障。欢迎联系总代理索取注册优惠相关信息。，对于强迫症患者来说，可能是手脏。在治疗师的支持下，他们学会忍受，并将其视为不那么具有威胁性。病人们带着作业离开，以巩固所学的课程。父母可以被教导如何支持孩子的进步。

 

这些方法的效果如何?2017年，Ost和Ollendick进行了一项荟萃分析，研究了23项随机对照研究，发现针对儿童焦虑症的“简短、密集或集中”疗法可与标准的CBT相媲美。有了更快的治疗，54%的病人在治疗后立刻好转，而在后续的治疗中上升到64%——大概是因为他们继续实践和应用他们所学到的东西。在标准治疗中，57%的患者在最后一次治疗后康复，63%的患者在随访中康复。症状的严重程度以及患者是否同时服用抗焦虑药物似乎对结果没有影响。

 

快速治疗的一个明显优势是加速缓解。例如，患有惊恐障碍的儿童可能会因为害怕引发呼吸急促、心跳加速和恶心而拒绝出门。波士顿大学的儿童心理学家唐娜·平卡斯说:“他们开始避开商场、电影院和学校舞会这些地方。”平卡斯开发了一种8天的治疗方法，作为3个月的CBT疗法的替代。她观察到，“如果你不去上学，或者逃避做有趣或健康的事情，CBT是一段很长的时间。”

 

让这些简单的疗法更广泛地应用，可以帮助解决一个可悲的事实，即只有大约三分之一的焦虑症患者得到了任何类型的治疗。为期一周的治疗可以在学校或工作假期中完成。在附近找不到CBT的农村患者可以在短期的城外停留期间接受治疗。强化疗法需要特殊的训练，对于习惯了50分钟时间段的传统的治疗师和健康保险公司来说也需要大的转变。但这真的有什么神圣的吗?