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音乐可以让一项困难的任务变得更容易忍受，这也许就是为什么学生们经常选择在做作业或准备考试时听音乐的原因。但是对于那些想要优化学习的学生来说，听音乐是明智的选择吗?

巴鲁克学院的曼努埃尔·冈萨雷斯和罗格斯大学的约翰·艾洛的一项新研究表明，对一些学生来说，听音乐确实是一个明智的策略，但对另一些学生来说，并非如此。音乐对认知功能的影响似乎不是“一刀切”的，而是部分地取决于你的个性，特别是你对外部刺激的需求。对这种刺激要求高的人容易感到无聊，并寻求外界的输入。矛盾的是，当这些人一边听音乐一边进行脑力活动时，他们的表现往往更差。另一方面，对外界刺激需求较低的人倾向于通过音乐提高他们的智力表现。

但其他因素也发挥了作用。冈萨雷斯和Aiello采用了一种相当复杂的方法来理解音乐对智力表现的影响，他们不仅评估听众的个性，还控制任务的难度和音乐的复杂性。学生从音乐中得到的是好处还是坏处取决于学习者的个性、智力任务和音乐的相互作用。

在研究中，参与者首先完成无聊倾向量表，这是一种性格测试，用来确定是否需要外部刺激。然后他们进行一项简单的认知任务(在单词列表中寻找字母A)和一项更具挑战性的任务(记住单词对)。为了控制练习和疲劳的影响，一半的受试者先完成简单的任务，另一半先完成有挑战性的任务。参与者在以下三种声音条件中的一种完成这两项任务:(a)没有音乐，(b)简单的音乐或(c)复杂的音乐。所有的音乐都是器乐演奏的，音乐的复杂性是通过改变乐曲中乐器的数量来控制的。简单的音乐包括钢琴、弦乐和合成器，而复杂的音乐增加了鼓和贝斯在简单的乐曲。

数据表明，学习时打开(或关闭)音乐的决定应该取决于你的个性。对于那些非常需要外界刺激的人来说，边听音乐边学习是不明智的，尤其是在任务艰巨或音乐复杂的情况下。在寻找“A”的简单任务中，这些受试者在音乐条件下的得分与在安静条件下的得分相同(简单音乐)，或明显更差(复杂音乐)。在复杂的词组学习任务中，无论音乐是简单的还是复杂的，只要播放音乐，他们的表现就会变差。

然而，对于那些不需要外界刺激的人来说，听音乐通常是最佳选择。在研究A的简单任务中，这些参与者在音乐条件下的得分与在安静条件下的相同(简单音乐)或显著好(复杂音乐)。在复杂的单词配对学习任务中，与安静的音乐相比，听简单和复杂的音乐的参与者表现出了小而可靠的好处。

研究结果显示，音乐对认知功能的影响存在显著的个体差异，因此，在教室、自修室或工作环境中使用音乐的建议可能需要个性化。那些容易感到无聊和寻求刺激的学生应该警惕在混合音乐中添加音乐，尤其是复杂的音乐，因为它可能会吸引注意力，消耗成功完成任务所需的关键认知资源。另一方面，对刺激需求较低的学生可能会从音乐中获得显著的好处，尤其是在完成简单、平凡的任务时。

然而，在学生们决定戴上耳机之前，他们应该仔细考虑他们的音乐选择和任务的性质。本研究中使用的所有音乐都是器乐，而抒情音乐可能会更加复杂。复杂性似乎能增加觉醒，耶克斯-多德森定律表明，适度的觉醒能产生最佳的表现。当激励太少或太多时，表现就会下降。因此，在这里观察到，对于那些对外界刺激不太需要的人来说，音乐的好处可能会随着歌词的复杂性的增加而减少甚至消失。

同样，认知任务复杂性的增加也可能减少或消除音乐的好处。虽然在这项研究中使用的“复杂”任务(学习单词组合)只是中等难度，但相对于简单任务，复杂性的增加足以降低音乐的积极效果。对于具有高度挑战性的认知任务(如文本理解或考试准备)，即使是那些不需要外界刺激的人，也可能无法通过音乐表现出这样的效果。

拥有合适的(低刺激需求的)个性，合适的(器乐)音乐和合适的(低到中等难度的)任务，音乐的存在可以显著改善认知功能。考虑到音乐对身体、情感和心理的许多其他好处，订阅Spotify可能会为自己赚到钱!