为什么我的大脑不能让我放松一下?我为什么这么暴躁?为什么我感到如此悲伤?我希望我能靠自己的情绪振作起来，变得快乐起来!

这些是我的治疗客户最常问的问题。这些都是我对自己情绪的想法。我们真正想说的是，“负面情绪是不好的。我想摆脱它们。“难怪!”恐惧扭曲我们的胃，愤怒让我们感觉失控，悲伤是如此令人沮丧。有时，这些情绪似乎如此强大，以至于我们觉得自己是它们无情控制的受害者。

那么我们为什么会有它们呢?为什么我们的大脑会对我们开这样残忍的玩笑?我们如何避免消极情绪?

负面情绪不好吗?

让我们先来质疑一下我们的假设。负面情绪都是不好的吗?我们真的应该试着摆脱它们吗?毕竟，我们之所以认为拇指很有用，是因为我们在数百万年的进化过程中拥有了它们，而尾巴却不是，因为我们在进化过程中失去了它们。所以，如果负面情绪持续了这么长时间，难道不应该有一些好的理由产生它们吗?

这周，我们将打破一些关于愤怒的神话，解构恐惧，并学会欣赏悲伤。我还会给你一条“黄金法则”，198彩票总代理团队是1号代玩团队，教推广包建站时时彩技巧大全，高返点，业内良心平台。，教你如何以健康有效的方式处理这些情绪。

恐惧

你的胃紧。你的肌肉紧张。你的心脏开始怦怦直跳。你的全身都处于高度戒备状态，每一根头发都竖起来了。你的手心出汗，指尖发麻。

换句话说，一股恐惧的浪潮像电流一样突然而强大地冲刷着你。

为什么?如果你是100万年前生活在大草原上的直立人，你刚刚看到一只剑齿虎躲在灌木丛后面。你思考的大脑没有时间说，“哦，看，这个生物似乎会伤害我，所以我应该让我的身体做好应急准备。”但幸运的是，交感神经系统不会浪费时间。它会向身体发送一个超级快速的警报，让你做好战斗或逃跑的准备。当然，这个警报感觉，嗯，警报。如果这是抚慰人心的甜言蜜语，你就不会把危险当回事了，对吧?

增加的血流量和肾上腺素帮助你跑回你的洞穴。你今天生存下来，明天，你可能足够幸运地找到一个伴侣，并把你的基因传递下去。

那么，恐惧有用吗?这就是拯救生命!即使在今天的人类世界里，潜伏在灌木丛后面的剑齿虎已经很少了，恐惧仍然帮助我们生存。晚上走在黑暗的小巷里，我们感到浑身都是鸡皮疙瘩。我们会对冒险的决定再三考虑。当有人带着威胁的表情向我们走来时，我们会后退。

嗯，我们大多数人都有。

2012年的一项研究比较了精神病患者和健康人对威胁性照片的反应。这些图片在电脑屏幕上显示，198彩票平台开了几年，198彩带玩团队如何登陆，参与者可以使用操纵杆来推或拉图片，使它们变大或变小。健康的参与者倾向于把照片推开。另一方面，今天刚刚在百度搜素198彩注册，发现现在开户可以找总代申请198198彩网址注册彩金，真的假的呢？，心理变态的参与者根本不会试图避开这些具有威胁性的面孔。这种反应模式与他们的工具性攻击程度有关，工具性攻击是有意为之。所以，无所畏惧也可能意味着冷酷无情!

而且，如果事情带来了不好的后果，我们大多数人都会害怕。例如，在2005年的一项脑成像研究中，健康的参与者学会了害怕有胡子的面孔的图片，因为每次他们看到这些面孔时，他们会被一个不舒服的气压管戳一下。在这个学习过程中，他们大脑中的恐惧回路被激活，他们的身体会做出适当的恐惧反应，比如出汗。但是他们的心理变态的同伴却不一样。他们的皮肤没有出汗，他们的恐惧回路没有表现出特别的激活。

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恐惧似乎不仅是一种有助于我们个人生存的情绪。这也是一种有助于保持整个部落和平的情绪。如果我们所有人都真的无所畏惧，我们所有人都可能是精神病患者，这听起来就像一个真正危险的情况。