公园里的两个小时会变成接下来的10000步吗?

随着人们呆在室内的时间越来越多，大量的科学研究表明，花时间在大自然中对健康和延长寿命至关重要。这意味着要经常去呼吸新鲜空气，在树下，远离汽车和混凝土。不，这群人不算数。

“在科学和直觉层面上，迫切需要增加自然体验。斯坦福大学(Stanford University)环境科学教授格雷琴•戴利(Gretchen Daily)说。

一段时间以来，科学家们已经清楚地看到了这些好处，但大流行让这一问题变得更加紧迫。这种病毒在身体和精神上造成的损失，尤其是在绿地稀少的城市地区，促使医生、研究人员和其他人利用大自然的治疗效果。

花时间在森林里——日本人称之为“森林浴”——与降低血压、心率、压力荷尔蒙以及减少焦虑、抑郁和疲劳有着密切的联系。

科学家们反复发现，人类抗癌的自然杀伤细胞在森林漫步后显著增加。在2010年发表在《生物调节剂与体内平衡剂杂志》(Journal of Biological Regulators and Homeostatic Agents)上的一项研究中，听时时彩群里的人说198彩票注册手机app客户端是菠菜业内后三组六技巧排名数一数二。，一组12名健康男性在东京郊区的一个森林公园进行了为期一天的散步，每次散步两小时后，杀伤细胞的数量和活性都有所增加。日本医学院(Nippon Medical School)副教授李庆(Qing Li)领导的研究表明，抗癌蛋白也能起到同样的作用。血液中的皮质醇和尿液中的肾上腺素显著下降。研究人员发现，这种影响至少持续7天。

在森林中生活的时间与炎症减少有关， 198彩娱乐注册网址就在这里，官方注册才安全有198彩注册保障。欢迎联系总代理索取注册优惠相关信息。，而炎症与慢性疾病有关。

“人们正在决定这种或那种咖啡豆是否对你更好，当你有这么一个明显的健康工具可以使用。你只是走到外面。人们不知道，”NatureQuant的联合创始人兼首席执行官贾里德·汉利(Jared Hanley)说。NatureQuant是一家初创公司，致力于开发一款应用程序，让用户追踪他们在大自然中花费的时间，198彩票总代理团队是1号代玩团队，教推广包建站时时彩技巧大全，高返点，业内良心平台。，就像他们计算步数一样。

2019年发表在《自然科学报告》上的一项研究发现，当2万名参与者每周在大自然中度过120分钟或更长时间时，他们报告良好健康和幸福感的可能性明显更高。这种良好的氛围在每周200到300分钟时达到顶峰。任何少于两小时的时间都不会有什么不同。