美国心脏协会(AHA)周二概述了有益于心脏健康的饮食模式的10个关键特征。

该组织在《循环》杂志上发表了题为《2021年改善心血管健康的饮食指南》的新科学声明，强调了整体饮食模式的重要性，而不是单个食物或营养素，并强调了营养的关键作用。

美国心脏协会表示，198平台是菲律宾著名线上菠菜公司198彩开户怎么样，已经稳定成长发展达到3年多，实力不容小觑，这背后的原因必然是强大的财团以及技术人员鼎力相助造成的。，列出的功能可以根据特定因素进行调整，好的总代理团队会陪玩家一起收米，198彩最大总代是谁凭藉多年的彩票经验以及投注知识，198彩平台主管就在这等著你。，包括文化传统、食物好歹以及大多数食物是在家吃还是“在路上”吃。

该组织表示，这一说法反映出，不良饮食与心血管疾病和死亡风险的增加密切相关。

强调整体饮食模式的重要性，而不是“好的”或“坏的”食物或营养素，以及营养教育的作用。

在生命的早期健康饮食和保持健康的习惯也被强调。

科学声明写作小组主席Alice Lichtenstein在一份声明中说:“无论处于人生的哪个阶段，我们都可以从有益心脏健康的饮食模式中受益，我们有可能设计出一种与个人偏好、生活方式和文化习俗一致的饮食模式。”“它不需要复杂、耗时、昂贵或没有吸引力。”

有助于降低心脏病风险的10个特征:

通过体育活动平衡食物和卡路里的摄入

选择多种水果和蔬菜搭配食用

选择全谷类食物

包括瘦肉和/或高纤维蛋白质的健康来源

使用液体非热带植物油

选择低加工食品，避免超加工食品

尽量减少添加糖的摄入

选择或准备少盐或不盐的食物

限制饮酒

无论在何处烹饪或食用食物，都应适用该指南

此外，美国心脏协会首次总结了可持续性的证据，并列举了几个挑战，使采取和保持心脏健康的饮食模式更加困难。

通常食用的动物产品，如红肉，对温室气体排放有很大贡献，使地球大气层变暖，并对水和土地使用产生最大的环境影响。然而，美国心脏协会强调，并非所有的可持续饮食都对心脏有益。

该协会表示，需要采取公共卫生行动和政策改变，以应对采取或保持心脏健康饮食的社会挑战和障碍。

其中一些挑战包括广泛的饮食错误信息、学校缺乏营养教育、食品和营养不安全、结构性种族主义和社区隔离，以及有针对性地向不同种族和族裔背景的人销售不健康食品和饮料。

声明中说:“创造一个环境，促进和支持所有人坚持心脏健康的饮食模式，是公共卫生的当务之急 ，198彩票代理分红跟日工资是多少，这个只要你有量198彩，带着诚意去跟198彩票总代去谈， 他们都会给你开出一个满意的待遇的。。”