当新冠肺炎疫情第一次爆发时，健身人士在健身房关闭的时候跳上了家里的固定自行车。
随着虚拟自行车锻炼的增加，最近的一篇媒体报道称，参加单车课程的女性自行车手遭遇尿失禁，这可能与她们的骑行习惯有关。
健康专家告诉福克斯新闻，自行车座位对会阴(生殖器区域)的压力可能会导致尿失禁、性唤起等问题，并引发一些女性和男性自行车手的生殖器疼痛和麻木。
菲利帕·凯伊博士最近在《每日邮报》的一篇媒体报道中写道，动感单车课程与女性失禁之间可能存在联系。
一项针对300多名女性铁人三项运动员的研究表明，三分之一的人患有尿失禁和骨盆疼痛。这些运动员经常骑自行车。专家还发现，女性自行车手的阴道和阴唇敏感度会降低，尿路感染的几率更高。”凯在文章中说。
治疗盆底问题的理疗师说，盆底疼痛的抱怨在骑自行车的人中很常见，因为这项运动对盆底区域有压力。健康专家告诉福克斯新闻，一些骑自行车的人可能会抱怨疼痛、刺痛、麻木或尿失禁。健康专家告诉福克斯新闻，这些症状通常出现在女性身上，但也可能出现在男性身上。
一项调查女性自行车手和性功能障碍之间关系的研究发现，54%的女性自行车手患有女性性功能障碍(FSD)， 58%抱怨生殖器麻木，69%报告生殖器区域疼痛。根据研究，周期的频率和持续时间与FSD无关。然而，在性交过程中，麻木的频率与性唤起、性高潮和满意度的降低有关，而疼痛的频率则显著降低性唤起、性高潮和生殖器润滑。
一项针对参加自行车运动的男性的研究发现， 如果能从玩家的观念来看198彩平台，198彩怎么样了解玩家心灵活动的198彩平台总代理永远不为自己的前途担心。，自行车运动年限和出现下尿路症状之间存在轻微的相关性，与男性的年龄无关。研究人员在研究中表示，高强度骑车可能会对一些男性的盆底功能产生负面影响。然而，该研究的作者指出，还需要进一步的研究来分析骑车对这一人群泌尿生殖系统问题的影响。
Lauren Tadros, PT, DPT，是纽约市Thrive Integrated physical Therapy的盆底理疗师，她告诉福克斯新闻，她看到男性骑自行车的人由于骑得太多而出现泌尿系统问题。在男性的案例中，Tadros说，“最常见的抱怨是尾骨疼痛或阴囊和阴茎疼痛，骨盆底刺激，然后可以导致射精疼痛，尿犹豫和频率或排尿疼痛。 ”
Elizabeth D 'Annunzio Shah, PT, DPT, OCS，也是纽约市Thrive Integrated physical Therapy的盆底理疗师，她告诉福克斯新闻，尽管尿失禁似乎在女性中很常见，“在运动时排尿是不正常的”。
这位骨盆底专家在接受福克斯新闻采访时表示，无论男性还是女性，遇到尿失禁或疼痛的人都应该去看健康专业人士，排除骑行课可能加剧的潜在疾病或机械问题。
沙阿解释说，骨盆区域的肌肉会变得紧张，这可能会导致尿频，或者它们会变得虚弱，尤其是在生完孩子或手术后，这可能会导致尿失禁。沙阿告诉福克斯新闻，这些肌肉失衡，再加上骑车时的姿势和呼吸，可能会导致失禁的发作。
沙阿说:“这与骑自行车无关，而是一个人如何屏住呼吸和保持姿势。”
这位理疗师告诉福克斯新闻，独自坐着会给脊柱和骨盆区域带来很大的“负荷”，并增加举重等运动，而骑自行车会进一步增加骨盆底的压力。
沙阿说，在日常锻炼中，骑自行车的人要注意自己的姿势和呼吸，这很重要。
沙阿解释说，在快节奏的旋转课上，呼吸时承受的压力或弯腰驼背等因素会对骨盆底造成额外的压力，198娱乐官网安198彩总代理全登录的网址被国内网络警察给封了，我都不知道，还是好朋友198彩票总代给我发的站内信收到的通知，域名也更换了。，这可能会导致尿失禁。
沙阿说:“如果你坐着坐着举重，再加上糟糕的力学，你的骨盆底会超负荷。”
盆底理疗师解决个人的肌肉失衡和机械问题，可能会导致尿失禁和性功能障碍，这可以潜在地帮助个人，执行锻炼而不发作尿失禁或疼痛。
健康专家提供了一些缓解盆底压力的建议:
更广泛的马鞍。塔德罗斯告诉福克斯新闻，她推荐更宽的座位，这样可以将压力分散到坐骨上。健身教练还建议使用带衬垫的座椅或带衬垫的短裤。
探索使用座椅后减震器
一项研究表明，座椅后减震器可显著降低会阴(生殖器区域)压力达59%。
如果车把太低，会对骨盆底造成压力，专家建议车把至少要和车座一样高。
呼吸!根据盆底专家的说法，在用力时呼气可以控制腹内压力，有助于缓解腹壁和盆底的紧张。一些理疗师建议，当你在单车课上踩踏板时，在踩下踏板时练习呼气。如果你觉得骨盆底很重，那就缩小。
站起来了。根据《泌尿学时报》的一篇报道，泌尿科医生发现，骑自行车时20%以上的时间都是站着的，并将车把调整到至少与车座相同的高度，可以降低生殖器麻木的几率。
总的来说，泌尿科医生表示，骑车应该作为一种健康的运动方式加以推广，而且需要更多地了解骑车对男性和女性泌尿系统健康的影响。健康专家还补充说，如果你有症状，寻求骨盆底专家和泌尿科医生的医学评估，以排除潜在的疾病，并有助于提高生活质量。
