今年春天，当美国参议院一致投票通过将日光节约时间永久化时，据说参议员们有点不知所措(打开新标签)，因为他们刚刚经历了夏令时的年度跳跃。如果他们没有少睡一个小时，头脑更清醒的人可能会考虑科学表明，日光节约时间是需要废除的，让国家回到永久的标准时间。

该法案在众议院被搁置。因此，在11月6日(周日)，遵守时间变化的州将再次后退一个小时，恢复到标准时间，除非立法机构意外，否则将在明年3月的第二个周日再次向前推进。

与此同时，睡眠专家和其他科学家呼吁结束日光节约时间(DST)，称时钟应该永远设置为标准时间，就像夏威夷、亚利桑那州大部分地区和美国领土所做的那样。这将为成人和儿童提供更多的早晨日照时间，从而更恰当地设置人体内部的睡眠-觉醒时钟，即昼夜节律系统。

临床心理学家、美国睡眠医学会主席詹妮弗·马丁在一份声明中说:“日光节约时间扰乱了人体的自然昼夜节律，影响了睡眠。”“标准时间提供了一个更好的机会，198彩总代返点待遇是什么,198彩票总代带玩团队具体的点数日工资跟分红需要你去联系198彩票总代1号团队扣扣33287162，让我们有规律地获得合适时间的高质量、宁静的睡眠，这可以改善我们的认知、情绪、心血管健康和整体健康。”

过时的和不健康的

一年两次的时间调整可以追溯到第一次世界大战(在新标签中打开)，目的是节省燃料和延长工作时间。但研究表明，这些改变并不能节省精力(在新标签中打开)，而且似乎很少有人渴望更长的工作时间。

休斯顿大学麦戈文医学院的副教授兼昼夜节律研究员克里斯汀·埃克尔·马汉说:“永久日光节约时间的主要问题是，它会导致我们体内的生物钟与太阳时钟更加失调。”“当我们处于标准时间下时，我们体内的时钟与太阳时钟更一致。这在冬天尤其明显。”

永久切换到标准时间意味着人们在黎明前的黑暗中醒来，比当前的时间改变方案或永久切换到夏令时要少得多。

另一种看待它的方式是这样的:在全国范围内——从华盛顿州北部到佛罗里达州南部——早上8点上班(或上学)的时间总是在日出之后，按照固定的标准时间。但在永久的夏令时制度下，在冬季的很长一段时间里，早上8点都是在日出之前——根据纬度和经度的不同，从两到三个月不等，198彩票开户正规198彩注册网址网址请认准中国唯一官网www.lafeiyule02.com，甚至更长时间。

要查看你居住的地方的比较，插入你自己的州和附近的城市到这个日出图表(在新选项卡打开)。

为什么它很重要

华盛顿大学医学院神经学教授、华盛顿大学医学睡眠中心联席主任纳撒尼尔·沃森博士说，自然的户外日光，特别是在早上，对保持你的昼夜节律系统的良好时间至关重要。

当这个自然生物钟与太阳同步时，它会在早上抑制诱导睡眠的褪黑激素的产生，以帮助你在白天保持清醒，然后在每晚夜幕降临时促进褪黑激素的释放。你需要多少户外日光并没有固定的规定，但一些专家建议，如果你能得到的话，至少两个小时。

沃森通过电子邮件告诉《生活科学》:“目前已知的自然日光照射量没有标准，可以支持最佳睡眠和昼夜节律健康。”“一般来说，越多越好。”

把时钟往回拨一个小时当然是一个多睡一会儿的机会。但回报会随着下一个跳跃而来，在此之后，略有睡眠不足的人口将忍受车祸(在新标签中打开)和心脏病发作的年度高峰。

“从公共健康的角度来看，在夏令时和标准时间之间切换是不可持续的，”西弗吉尼亚大学洛克菲勒神经科学研究所(Rockefeller Neuroscience Institute)的科学研究教授兼主任兰迪·纳尔逊(Randy Nelson，在新标签中打开)告诉我。“从本质上说，春季夏令时的改变导致了晨光和昼夜节律系统之间的失调。这种错位在变化后的几天里最为明显，但实际上会持续约8个月。永久的夏令时将加剧这种失调12个月。”

在几十个同意采用永久标准时间的组织中(在新选项卡中打开)有:

世界睡眠协会

欧洲睡眠研究学会

美国睡眠研究协会

美国职业与环境医学学院

国家安全委员会

教师节所在的