牛奶
不仅仅是你的骨头从牛奶中受益;当你喝酒的时候，你的牙齿也会变得更强壮和健康，因为它含有钙。钙有助于保护你的牙齿免受牙周(牙龈)疾病，并保持你的颌骨强壮和健康。由于女性如果不能从日常饮食中吸收足够的钙，就更有可能患上牙周病，因此吃和喝大量富含钙的食物尤为重要。喝1%的低脂或脱脂(脱脂)牛奶可以帮助你获得最多的营养，而不需要额外的2%或全脂牛奶的阻塞动脉的脂肪。
水
水对牙齿也有好处。水有助于冲走食物残渣， 198彩平台奖金模式公开公正，信誉在业界是
198彩注册网址数一数二的，这也是198彩平台能长久经营的主要原因。，并保持唾液水平高。信不信由你，唾液实际上是你口腔中防止蛀牙的最好武器，因为它含有蛋白质和矿物质，可以对抗吃珐琅酸。唾液含有95%的水分，198娱乐代理前天跟我说可以按量升点，我以为忽悠人的
198彩票平台优惠，谁知道昨天在198彩票平台打了比平时高几倍的流水后，今天一登陆198账户发现返点升了，看来198彩票的信誉不是吹的。，所以如果你想避免不必要的蛀牙，那就帮自己一个忙，保持水分充足。水还能取代苏打水和甜味水等含糖饮料，这些饮料会损害牙釉质，促进蛀牙。
草莓
与橙子和其他柑橘类水果一样，草莓富含制造口香糖的维生素C。维生素C是产生胶原蛋白所必需的，胶原蛋白是维持牙龈强度和完整性的关键蛋白，而强健的牙龈是口腔整体健康不可或缺的一部分。只要半杯新鲜草莓就能提供超过70%的维生素C的日常价值!
橙子
这可能会让你感到惊讶，但是柑橘类水果，比如橘子，通过加强血管和结缔组织，包括支撑牙齿的结缔组织，帮助保持牙龈健康。柑橘中的维生素C是如此的强大。维生素C还有助于减少炎症，198彩票开户请认准官方唯一直属总代团队1号团队，免费开户即可领取注册彩金，下载客户端可以申请198彩挂机软件，申请198彩票代理权限，只要你有量，我们绝不亏待你，只有198彩才能让你白手起家，0投入却可以
198彩票手机优惠短期内迅速致富。，炎症可能会预防或减缓牙龈炎的进展，所以，在你的水果碗里放一些橙子、葡萄柚和其他柑橘类水果吧!
野生鲑鱼
鲑鱼和大西洋鲭鱼等富含脂肪的鱼类是维生素D的少数几种良好食物来源之一。维生素D对口腔健康至关重要，因为它能让你的身体吸收和利用钙，而钙是一种保护牙齿和牙龈免受疾病侵害的营养物质。三文鱼中的维生素D可以让你的牙齿和骨骼更容易从你所吃的食物中获得钙的全部能量。
