任何一个《神秘博士》的粉丝都知道香蕉是钾的好来源。在我们的身体需要的营养和维生素的长名单中，钾当然有它的位置。但它究竟为我们做了什么?我们为什么需要它?让我们来看看钾的神奇之处，以及它在保持健康方面的作用:
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钾元素不仅仅是你健康的一个方面。在它涉足的许多身体功能中，198娱乐官网安
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198彩有时是因为网络不稳定的原因才延迟到账的。，帮助神经功能，控制血压，控制肌肉收缩，等等。也有研究表明钾有助于预防中风、肾结石和骨质疏松症。此外，198娱乐官网安
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2. 钾及其作为电解质的作用。
钾是一种电解质，因为它溶于水。当它溶解时，它会变成正离子，帮助你的身体导电。听起来就像科幻小说一样，你的身体需要导电的能力来发出神经信号，触发肌肉收缩，保持平衡的液体水平。钾是一种重要的电解质，可以协助所有这些过程。
3.当你缺钾的时候，不好的事情就会发生。
每日推荐的钾摄入量为2600至3400毫克。作为参考，一根香蕉大约含有422毫克。不过，你不必只从香蕉中获取钾。大多数成年人没有摄入足够的钾，这会导致肌肉痉挛、疲劳、身体僵硬、四肢刺痛，甚至心悸。为了预防这些问题，你可以吃橙子、土豆、黄瓜、蘑菇、绿叶蔬菜和葡萄柚等食物来补充钾。
