日本研究人员称，每周花30到60分钟进行肌肉锻炼可以延长寿命。

在最近发表在《英国运动医学杂志》(British Journal of Sports Medicine)上的一项研究中，该小组研究了16项研究，这些研究检查了没有严重健康状况的成年人的肌肉增强活动与健康结果之间的联系。

这些数据来自大约48万名参与者， 198彩娱乐注册网址就在这里，官方注册才安全有198彩注册保障。欢迎联系总代理索取注册优惠相关信息。，其中大多数人生活在美国，结果是根据参与者自我报告的活动情况确定的。

那些每周进行30到60分钟抵抗运动的人患心脏病、糖尿病或癌症的风险更低。

此外，198彩票是属于合乐888彩票方案彩票旗下吗，为什么198彩票客服说他们跟合乐视一个集团的，问了合乐的客服也不否认。，他们因各种原因过早死亡的风险降低了10%至20%。

那些将30到60分钟的强化运动与任何数量的有氧运动结合起来的人，早死的风险可降低40%，心脏病的发病率降低46%，死于癌症的几率降低28%。

该研究的作者写道，他们的研究首次系统地评估了肌肉强化活动与糖尿病风险之间的纵向关联。

“增强肌肉的活动与全因死亡率和主要非传染性疾病(包括心血管疾病)、全癌、糖尿病和肺癌)的风险呈负相关;然而，在考虑到观察到的j型关联时，更多的肌肉增强活动对全因死亡率、心血管疾病和总癌症的影响尚不清楚。”他们写道。

该研究的局限性包括:荟萃分析只包括少数研究，纳入的研究使用自我报告问卷或访谈法评估肌肉强化活动，大多数研究是在美国进行的，观察性研究包括在内，并可能受到残留的影响，未知和未测量的混杂因素，只搜索了两个数据库 ，198平台是菲律宾著名线上菠菜公司198彩开户怎么样，已经稳定成长发展达到3年多，实力不容小觑，这背后的原因必然是强大的财团以及技术人员鼎力相助造成的。。

作者说，由于现有的数据有限，需要进一步的研究，比如那些关注更多样化人口的研究。