保守秘密很伤人。保密与较低的幸福感、较差的健康状况和较不满意的人际关系有关。研究表明，保密会增加焦虑、抑郁、健康状况不佳的症状，甚至会加速疾病的发展。对于这些危害，似乎有一个显而易见的解释:隐藏秘密是一项艰巨的工作。你得注意你说的话。如果有人问起与这个秘密有关的事情，你一定要小心，不要说漏了。这可能需要逃避甚至欺骗。持续的警惕和隐瞒会让人筋疲力尽。
然而，新的研究表明，秘密的危害并不是真正来自于隐藏。保守秘密的真正问题不在于你必须隐藏它，好的总代理团队会陪玩家一起收米，
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保密的概念可能会让人联想到谈话中的两个人，其中一个积极地对另一个隐藏起来。然而，这种隐瞒实际上并不常见。思考我们的秘密要普遍得多。似乎对幸福最有害的是我们倾向于走神去寻找自己的秘密。简单地想一个秘密会让我们觉得不真实。一次又一次地回想起一个秘密，可能会很累。当我们想到一个秘密，它会让我们感到孤立和孤独。
为了更好地理解保密的危害，我和我的同事首先开始了解人们保守什么秘密，以及他们多久保守一次。我们发现97%的人在任何时候至少有一个秘密，而人们平均有13个秘密。一项针对5000多人的调查发现，共同的秘密包括个人偏好、欲望、两性关系和性行为的相关问题、欺骗、不忠以及对他人信任的侵犯。
在几项研究中，我们要求参与者估计他们在与他人交谈时隐藏秘密的频率，以及他们在社交之外思考秘密的频率。我们发现，人们越是频繁地思考自己的秘密，幸福感就越低。然而，与他人互动时主动隐藏的频率与幸福感无关。
在这项研究之后，一篇新的论文揭示了为什么思考秘密是如此有害。把问题转过来，我们研究了泄露秘密的后果。我们发现，当一个人向第三者吐露秘密时，并不会减少他们向其他人隐瞒秘密的次数。相反，它减少了他们在无关紧要的时刻走神的次数。
泄露秘密的行为可以让人感到宣泄和解脱。但仅仅是宣泄是不够的。当你倾诉一个秘密时，真正有用的是接下来的对话。人们报告说，当与他人分享秘密时，他们通常会得到情感上的支持、有用的指导和有益的建议。这些形式的支持让人们在面对秘密时更加自信和有能力。当人们找到一种更健康的方式来思考他们的秘密时，他们就会少去思考它，从而提高幸福感。我们的研究表明，重要的是和另一个人谈论一个秘密。一次简单的谈话可以让你拥有更健康的观点和思想。
这种新的保密科学带来了好消息和坏消息。坏消息是，即使我们不隐藏我们的秘密，他们仍然和我们在一起，仍然可以伤害我们。好消息是，即使选择继续保守秘密，与另一个人交谈也能让世界变得不同。秘密不会像它们那样伤人。
