吃你的燕麦片!
燕麦被认为是一种“超级食物”是有充分理由的:燕麦被证明在日常饮食中可以降低血压和胆固醇。每天早上吃一碗燕麦粥，富含可溶性纤维，是一种简单又美味的降压方法，今天刚刚在百度搜素198彩注册，发现现在开户可以找总代申请198
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缓解压力和宠物
如果你曾经养过宠物，你就知道你能感受到对动物的温暖和爱:在漫长的一天工作之后，回到家和毛茸茸的狗狗拥抱可能是你最喜欢的放松方式之一。毫无疑问，这种关系对你的心脏有好处，有助于降低血压和减少压力荷尔蒙。如果你没有宠物，198彩提现晚到账能找客服申请18快延迟红包o，真的是很人性化，其实198彩票平台出款的时间也就是10分钟以内，
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大蒜有益于心脏健康
除了给你最喜欢的食物调味(特别是如果你喜欢地中海、印度或中国食物)，大蒜在医学上已经使用了几个世纪，而且对健康有很多好处。这种草药被认为对心脏特别有效:它可以降低血压和胆固醇，有助于防止心脏病和动脉粥样硬化(动脉硬化)。最重要的是，大蒜含有增强免疫力、抗氧化、抗炎和抗菌的功效，所以现在就在厨房里放一些发臭的大蒜吧!
保存盐
尽管盐很美味，但它会吸收水分，过多的盐会增加你的血压，给你的肾脏、心脏和动脉带来压力。幸运的是，在餐桌上放一点盐会有很好的效果。但是在烹饪过程中，它通常只会被你的食物吸收，减少味道，而不是增加味道。烹调时少放盐，以减少盐的摄取量，而在进食前撒上盐，以达到你喜欢的味道。
令人难以置信的富含脂肪的鱼类
低脂好，高脂不好，对吧?不一定!有些脂肪实际上对心脏有好处，特别是在鲑鱼、蓝鱼、鲭鱼、罐头沙丁鱼和金枪鱼中发现的-3脂肪酸。Omega-3已经被证明可以降低血压，降低甘油三酯和低密度脂蛋白胆固醇，减缓动脉硬化。准备烤鱼、蒸鱼、水煮鱼、烤鱼或烤鱼，但不要炸鱼。
处方:黑巧克力
到目前为止，你可能已经听说巧克力除了其明显的美味品质外，还对健康有益。黑巧克力不仅能促进大脑释放让人感觉良好的化学物质多巴胺，还能降低血压，这要归功于一种叫做黄烷醇的化合物，这种富含抗氧化剂的营养物质支持健康的血管和循环。每天吃一盎司的黑巧克力(70%的可可)。
舒缓的音乐
每天早晚留出时间听音乐:巴洛克、古典、拉格和凯尔特音乐的慵懒节奏有助于降低血压。也可以找一些放松和冥想的音乐。你甚至可以尝试海洋的声音来达到终极的平静效果——只是要确保你在工作的时候不会睡着!
