脂肪在黄油
黄油不仅仅含有饱和脂肪。人们常常惊讶地发现，黄油中约三分之一的脂肪实际上是单不饱和脂肪——与橄榄油和鳄梨中对心脏有益的脂肪相同。顺便说一下，198平台是菲律宾著名线上菠菜公司
198彩开户怎么样，已经稳定成长发展达到3年多，实力不容小觑，这背后的原因必然是强大的财团以及技术人员鼎力相助造成的。，大多数动物的食物都是相同或相似的。虽然我们倾向于认为肉类、蛋类和乳制品大多或只含有饱和脂肪，但事实并非如此。牛肉中多达一半的脂肪是单不饱和脂肪。鸡蛋中三分之二的脂肪是不饱和的。具有讽刺意味的是，我能想到的唯一含有几乎所有饱和脂肪的食物是以植物为基础的:椰子油和棕榈仁油。
营养丰富的黄油
黄油还含有多种营养成分。它是维生素a的一个很好的来源，大约40%的美国人没有得到足够的维生素a。它还含有适量的维生素D和e——尽管你会从橄榄油中获得更多的这两种营养。但是黄油也含有一些在食物供应中并不特别普遍的营养成分，包括CLA、MCTs、维生素K2、胆碱和丁酸盐。
共轭亚油酸(CLA)是一种脂肪酸，主要存在于红肉和乳脂中;中链甘油三酯(MCTs)存在于黄油和其他全脂乳制品中，也存在于椰子油和棕榈油中。虽然你会在网上看到很多关于CLA和MCTs对健康的好处，但到目前为止，支持这些说法的研究还相当平淡无奇。
黄油也是维生素K2相对较少的饮食来源之一，维生素K2是一种对强健骨骼很重要的营养物质。不过，如果你想要的是K2，198彩票开户正规
198彩注册网址网址请认准中国唯一官网www.lafeiyule02.com，还有更好的来源，比如纳豆(日本常见的一种发酵大豆制剂)和其他发酵食品。
胆碱是一种重要的营养物质，在人体中有许多重要的功能，198彩票平台开了几年，
198彩带玩团队如何登陆，包括合成神经递质和保护神经元。这种营养物质的平均摄入量只有被认为足够的一半左右。虽然黄油确实含有少量胆碱，但全蛋、肉、鱼和十字花科蔬菜是更好的来源。
最后，丁酸盐是一种短链脂肪酸，具有消炎和抗癌作用，尤其是在肠道中。丁酸盐是由肠道细菌在肠道内产生的，正如我在最近的一集《后生物》中提到的。所以，在你的肠道中摄入更多丁酸盐的一个方法就是多吃纤维，这可以促进这些细菌的健康。另一种方法是吃含有丁酸盐的食物，包括黄油。
尽管黄油并不是真正的营养发电站，但它显然也不只是空洞的卡路里。但这是否足以证明将黄油重新包装为一种健康脂肪呢?
