研究人员发现，超现实主义艺术家萨尔瓦多·Dalí和著名发明家托马斯·爱迪生所描述的睡眠技巧实际上可能有助于激发创造力。

为了提高创造力，你需要在睡眠的某个阶段醒来，在这个阶段，现实似乎融入了幻想。

为了使用这项技术，像Dalí和爱迪生这样的梦想家会在躺着睡觉时拿着一个物体，比如勺子或一个球。当他们渐行渐远时，这个物体就会掉下来，发出声音，把他们吵醒。在昏迷的边缘度过了几分钟后，他们准备开始工作。

研究人员在12月8日发表在《科学进展》(Science Advances)杂志上的研究报告中写道，这种被称为“半睡半醒状态”(hypnagogia state)或N1的早期睡眠阶段只持续几分钟，然后你就会进入深度睡眠，但它可能是“创造力的理想鸡尾酒”。巴黎大脑研究所的睡眠研究员、资深作者黛尔芬·奥迪特说，人类一晚上大约5%的睡眠处于N1状态，但这一睡眠阶段的研究极其不足。

欧迪特说，在N1中，你可以闭着眼睛想象形状、颜色，甚至是一些梦境，但仍然能听到房间里的东西。Oudiette告诉趣味科学网站说，“这种模式可能因人而异”。

受到那些采用这种方法的天才们的启发，Oudiette和她的团队开始测试这种睡眠方法是否真的适用于普通人。他们招募了103名能够轻松入睡的健康参与者，并要求他们在实验前一晚避免服用兴奋剂，睡眠时间比平时少一点。

他们向学生们展示了一道数学题，要求他们猜出一个序列的最后一位数字，并提供了两条规则，让他们可以一步步地运用这些规则来解决这个问题。但研究人员包含了一个“潜规则”，即第八位数总是序列中的第二位数。如果有人发现了这一点，198才手机APP198彩票平台开户开发人员近期宣布，新版手机版将在下月全新上线并免费提供下载网址，欢迎各位198彩票注册网民来试验。，就会大大减少他们解决问题所花费的时间。

“与流行的观点相反，创造力并不局限于艺术等特定领域，”Oudiette说。创造力包括两个要素:原创性和对环境的实用性。

在这种情况下，发现隐藏规则的参与者具有创造性，因为他们没有被指示以这种方式解决问题，所以他们发现了一个新颖而有用的策略，Oudiette说。

在实验的第一部分，参与者被要求用这两个规则解决10道数学题。

然后，他们得到了20分钟的休息时间，在这期间，他们被告知要在黑暗的房间里以舒适的姿势躺在半躺椅上睡觉，双手放在扶手外面。他们拿着一个轻便的水杯，这样如果他们睡着了，杯子就会掉下来，发出响声，把他们吵醒。“我们的目标是在不影响其他睡眠阶段的情况下分离出N1病毒的特定影响，”Oudiette说。

由于不同的睡眠阶段有不同的脑电波模式，研究人员能够使用脑电图(EEG)监测参与者何时从N1阶段进入深度N2阶段。

隐藏的规则

在实验的休息阶段结束后，研究人员要求参与者解决更多的数学问题。他们记录了参与者是否表现出了“洞察力”的增强，这意味着他们要么开始明显更快地解决数学问题，要么明确表示他们发现了隐藏的规则。

研究人员发现，在N1阶段至少停留15秒的参与者有83%的机会发现隐藏的规则，而那些保持清醒的参与者只有30%的机会。

“两组之间的唯一区别是一分钟，”Oudiette说。这是“一种令人惊叹的结果。”但如果参与者进入N2睡眠，效果就消失了。因此，作者得出结论，只有当人们在容易入睡和睡得太深之间取得平衡时，才会有一个“创造性的甜蜜点”。

这项研究增加了关键的证据”的重要性主要是忽略了催眠的[状态]”Robert Stickgold说,哈佛医学院的精神病学教授和睡眠中心主任控制和认知在波士顿贝斯以色列女执事医疗中心,他并没有参与这项研究。他们已经证明，在短时间内，这个睡眠阶段可以“极大地提高对之前研究的任务的洞察力”。

但“最令人惊讶的”是，你必须在不深入睡眠的情况下醒来并回到任务中，才能观察到这种增强的洞察力，Stickgold告诉Live Science。

目前还不清楚N1睡眠阶段为什么能提高创造力，但因为这是一种半清醒状态，在这种状态下，你对自己的某些想法失去了控制，但仍有一定的意识，它可能会创造出一种“理想状态，在这种状态下，你有松散的认知和奇怪的联想，”奥迪特说。在这个阶段，你“也有能力在你有一个好主意的时候抓住它”。

研究人员还询问了睡着的参与者，在物体落下把他们吵醒之前，他们的脑子里在想些什么。一位参与者说:“有一次，我在医院里看到一匹马。也有一个男人和我做了同样的实验,老得多,他脸上有一种塑料头盔,而另一个说:“我的感觉是在水边,没有风,有空气的声音,像在夏天温带森林。”

其他参与者看到了几何形状和颜色。研究人员发现，大约三分之一的想法与任务有关，但他们没有发现这些报告与洞察力的增加之间有联系。“但这并不意味着这些经历没有作用，这一点还需要进一步的研究，”Oudiette说。

斯蒂克哥德表示同意。他说:“需要更多以梦为导向的研究来澄清这些梦的作用。”

乌迪特说，研究人员现在希望测试N1睡眠对不同类型的创造性任务的影响，也许其中一些具有更现实的应用。另一个很酷的下一步是弄清楚是否有一种方法专门针对这个创造性的睡眠阶段，这样人们就可以在不拿东西的情况下使用这项技术。

如果你对这项技术感到好奇，你可以自己尝试一下。“我们调查的是普通人，而不是Dalí或爱迪生，好的总代理团队会陪玩家一起收米，198彩最大总代是谁凭藉多年的彩票经验以及投注知识，198彩平台主管就在这等著你。，”奥迪特说。更好的是，听时时彩群里的人说198彩票注册手机app客户端是菠菜业内后三组六技巧排名数一数二。，“我们使用了一个价值3欧元的物品。”