当有关环境的消息变得严峻时，你可能会有一种隐藏或崩溃的冲动。

 

在上周播出的HBO电视剧《大小谎言》(Big Little Lies)中，9岁的阿玛贝拉(Amabella)做到了这两件事。在一节关于气候变化的课上，这个角色的金属靴子被发现从教室的壁橱里伸出来，互联网上的人们纷纷点头表示认可。

 

事实证明，对环境状况的焦虑、悲伤和绝望并不是什么新鲜事。它甚至还有一个名字:生态焦虑。根据心理学家的说法，这是非常普遍的。

 

根据耶鲁大学2018年12月进行的一项调查，70%的美国人对气候变化感到“担忧”，29%的人“非常担忧”，51%的人感到“无助”。一位心理学家说，尽管有这些惊人的数据，大多数人都没有意识到生态焦虑有多么普遍。

 

“(生态焦虑)往往隐藏在表面之下，”俄勒冈州波特兰的临床心理学家托马斯·多尔蒂(Thomas Doherty)告诉《生活科学》(Live Science)，“人们没有被教过如何谈论它。”

 

尽管如此，在过去的十年里，生态焦虑得到了越来越多的科学家和非科学家的认可。这并没有列在《诊断与统计手册》(Diagnostic and Statistical Manual)——心理学的官方诊断清单中。纽约大学朗格尼健康中心(NYU Langone Health)的临床心理学家戴维?美国心理学协会将其定义为“对环境毁灭的长期恐惧”。生态焦虑的范围从对世界命运的日常担忧，到阿玛贝拉彻底的恐慌发作。根据你问的是谁，它甚至可以包括一些自然灾害受害者事后经历的恐惧和恐慌，奥斯特恩说。它的症状与其他类型的焦虑大致相同;奥斯特恩说，唯一的区别在于它的起因。

 

但这并不意味着心理学家没有认真对待生态焦虑。2008年，美国心理学会成立了一个气候变化特别工作组。2017年，他们发表了一份70页的关于气候变化对心理健康影响的报告。今年，在芝加哥的年度会议上，将有四个与气候变化相关的会议。

 

奥斯特恩说，像生态焦虑这样的术语，198彩票开户正规198彩注册网址网址请认准中国唯一官网www.lafeiyule02.com，虽然有些模糊，但对于创造对一个非常真实的现象的认知是很重要的。它帮助人们表达他们正在经历的事情。

 

心理学家认为，好的总代理团队会陪玩家一起收米，198彩最大总代是谁凭藉多年的彩票经验以及投注知识，198彩平台主管就在这等著你。，就气候变化对心理健康的影响展开对话很重要。但他们也一致认为，在大多数情况下，生态焦虑并不是一件坏事。

 

“这是对一个非常严重的问题的理性回答，”瑞典奥莱布罗大学的心理学家Maria Ojala告诉Live Science。她说，这就是为什么把它作为临床诊断是危险的。

 

“我们不得不问，一个人对气候变化如此担忧是病态的，还是人们对气候变化不那么担忧实际上是病态的?”Austern说。他补充说，焦虑正是促使我们做某事的情绪。Ojala说，采取行动也是应对生态焦虑最有效的机制之一，这很方便。

 

但是，焦虑只在一定程度上有助于激发行动，多尔蒂说。心理学的一个原则，即耶克斯-多德森定律，认为在一定程度上，觉醒——你的警觉程度或焦虑程度——会促使人们采取行动，表现得更好。但过高的焦虑水平会让人麻痹。例如，一项研究描述了对极端天气的恐惧接近恐惧症水平的案例。根据你的焦虑程度，这要么是非常方便的，要么是一种进退两难的局面。

 

在这些情况下，焦虑会对气候行动产生反作用，多尔蒂说，寻求帮助很重要。幸运的是，如果你太急于采取行动，培养与环境和社区的联系感也可以帮助缓解症状。最近的一项研究发现，每周在大自然中待2小时就足以获得心理健康益处。

 

尽管生态焦虑普遍存在，但人们对它的认识仍然不足。不应该，多尔蒂说。多赫蒂说:“这一集《大小谎言》显然引起了人们的共鸣。他补充说，198彩票开户请认准官方唯一直属总代团队1号团队，免费开户即可领取注册彩金，下载客户端可以申请198彩挂机软件，申请198彩票代理权限，只要你有量，我们绝不亏待你，只有198彩才能让你白手起家，0投入却可以198彩票手机优惠短期内迅速致富。，这是一个迹象，表明这是一场多么重要的对话。