随着越来越多的人因为隔离和社交距离而被隔离，COVID-19并不是我们应该担心的唯一公共卫生威胁——孤独也是其中之一。
当科学家们正急于弄清楚冠状病毒是如何工作的时候，研究人员早就明白了社会孤立和孤独给身体带来的损失。感觉与他人没有联系的人更容易感冒、抑郁、患心脏病、认知功能低下、寿命更短。事实上，孤独造成的长期危害与吸烟或肥胖相似。
今年1月，一项全国性调查发现，79%的z一代、71%的千禧一代和50%的婴儿潮一代感到孤独。同样的，198彩总代返点待遇是什么,
198彩票总代带玩团队具体的点数日工资跟分红需要你去联系198彩票总代1号团队扣扣33287162，在过去的十年里，参加社团的人数比例从75%下降到57%，比如业余爱好俱乐部、体育联盟或志愿者团体。即使没有冠状病毒将我们隔离开来，似乎大多数人的社会健康状况都很差。
虽然隔离是应对冠状病毒大流行的正确对策，但在应对孤独流行病时，我们需要采取恰恰相反的措施。那么，如何在培养社会幸福感的同时避免感染呢?
一个明显的答案就是你正在阅读这篇文章的设备。人们常常指责科技导致了孤独感的普遍，指出我们花了太多时间浏览社交媒体，198彩总代在公司开大会的时候手拿最新款iphonex登陆198彩手机app玩瑞士分分彩，同事们都很羡慕问他哪里买的新手机，
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198彩票总代带玩团队具体的点数日工资跟分红需要你去联系198彩票总代1号团队扣扣33287162，我在哈佛大学公共卫生学院(Harvard T. H. Chan School of Public Health)的同事最近进行的一项研究，描绘了一幅更为微妙的画面:使用这些平台的方式似乎比使用多少更重要。我们都可以从发展支持有意义的人际联系的数字习惯中获益——尤其是现在，在疫情平息之前，这可能是我们唯一的选择。
无论你是被隔离、远程工作还是只是出于谨慎，现在都是以有益于社会健康的方式练习使用科技的最佳时机。以下是一些如何在不联系的情况下联系别人的建议
面对面交流:仅次于面对面交流的最好方式是视频聊天，因为面部表情、肢体语言和其他非语言形式的交流对建立联系很重要。如果可能的话，选择视频而不是短信或打电话，做你通常和别人一起做的事情。例如，试着和你在约会应用上认识的人一起吃一顿电子晚餐，和朋友们一起享受一段虚拟的欢乐时光，或者参加一个远程的读书俱乐部会议。
一分钟善心:在社交媒体上得到很多赞可能会让你短暂地获得多巴胺，但收到一个带有真诚赞美或感激的直接信息或电子邮件会更私人，持续时间更长——不会花太多时间。当你发现自己在浏览别人的帖子时，停下来对他们说几句好话。毕竟，我们需要一点额外的善意来应对冠状病毒带来的压力和不确定性。
培养你的社区:联系的基础是有一些共同之处。无论你的利基兴趣是什么，有一个在线社区的人们分享你的热情，并迫不及待地与你分享它。还有一些数字支持小组，比如新父母或患有罕见疾病的患者。利用这些网络来参与对你来说最重要的事情。
加深或扩大:从根本上说，克服孤独有两种方法:培养你现有的关系或建立新的关系。反思你目前的社会健康状况，然后采取一个数字行动来加深——比如联系一个你有段时间没有联系的朋友或家人——或者扩大——比如联系一个你想了解的人。
使用工具:越来越多的应用程序和社交平台被设计来帮助我们优化与亲人的在线互动，包括Ikaria、Cocoon、Monaru和Squad。如果你在结构方面做得很好，这些资源对你来说可能是一个有用的选择。或者您可以考虑使用对话提示，比如TableTopics或And，在视频通话中激发有趣的对话。
冠状病毒大流行提醒我们，人与人之间的联系可以传播疾病。但人际关系也能促进健康。让我们借此机会认识到人际关系对我们健康的重要性，并实践利用技术促进社会福祉。
