一项小型研究表明，在光线适中的房间而不是光线昏暗的房间里睡一晚，会导致夜间心率加快，198彩票平台开了几年，198彩带玩团队如何登陆，并在第二天早上产生胰岛素抵抗。

这项研究包括两组10名健康成年人。根据3月14日发表在《美国国家科学院院刊》上的这项研究，一组人连续两晚睡在灯光昏暗的房间里，另一组人前一晚睡在灯光昏暗的房间里，后一晚睡在灯光适度的房间里。据《华盛顿邮报》报道，光线适中的房间用100勒克斯的顶灯照明，这与阴天的亮度差不多。

据《新科学家》报道，100勒克斯的光线也可以与黑暗房间里点亮的电视屏幕或透过薄纱窗户照射进来的路灯相比较。

研究人员观察到，198198彩注册彩注册正规网址是什，所有的研究参与者睡觉时都戴着心脏监测器，而在第二个晚上，198彩票是国际知名菠菜平台，公司资金实力强大，198平台超级大方，每月会员满足流水不会送iphone8就是苹果电脑198彩娱乐，通过198彩游戏，在手机APP，电脑网页版，客户端IPAD ，随时随地投注，存款，甚至提现，绝对可以i满足你对玩彩的所有需求，睡在光线中等的房间里的那组人睡觉时的心率与前一晚相比有了明显的提高。两晚都睡在昏暗灯光下的那组人没有明显的变化。

西北大学神经学研究助理教授Daniela Grimaldi博士在一份声明中说:“我们发现，当你在光线适中的房间里睡觉时，你的心率会加快。”“即使你睡着了，你的自主神经系统也被激活了。”自主神经系统调节不自主的身体过程，如呼吸、心率、瞳孔扩张和消化，以及战斗或逃跑反应。

格里马尔迪说，如果自主神经系统在夜间使心率上升，“那就糟了。”“通常情况下，你的心率和其他心血管参数在夜间较低，白天较高。”

该研究的作者还在研究的每天早上，参与者醒来后，进行了几项测试，以估计他们的胰岛素抵抗。胰岛素激素通常帮助细胞从血液中吸收葡萄糖或糖。但当细胞对胰岛素产生抵抗时，它们就不那么容易吸收葡萄糖，身体就会产生越来越多的胰岛素来弥补。随着时间的推移，细胞甚至会对这些极高的胰岛素水平产生抵抗，从而导致血糖水平飙升。

第一天早上，在灯光昏暗的房间里睡觉后，两个研究小组在胰岛素抵抗测试中的得分大致相同。这些测试包括胰岛素抵抗稳态模型评估(HOMA-IR)，一种将空腹胰岛素和血糖水平考虑在内的计算方法，以及直接测试身体对葡萄糖的反应，称为口服葡萄糖耐量测试(OGTT)和Matsuda胰岛素敏感性指数。

第二天早上，在光线中等的房间里睡觉的那组在测试中得分较低，而在昏暗光线下睡觉的那组得分与前一天差不多或更好。研究人员在他们的报告中写道:“在睡眠中，只暴露在[适度的]室内灯光下一晚……就会增加第二天早上的胰岛素抵抗指数。”

这项研究的局限性在于，研究对象只有20人，而且只对参与者进行了两天两夜的监测。专门研究睡眠的英国神经学家吉姆·霍恩在接受《新科学家》杂志采访时表示，除非这些结果在更大规模的试验中得到证实，否则人们不应该想当然地认为他们需要改变自己的睡眠习惯。