一项小型研究表明，睡前使用加厚的毯子可能会促进身体产生促进睡眠的褪黑激素。

然而，研究作者在10月3日发表在《睡眠研究杂志》上的一份报告中写道，目前尚不清楚为什么厚重的毯子会增加褪黑素水平，也不清楚这是否会显著提高人们的睡眠质量。

瑞典Linköping大学的神经科学家Håkan Olausson告诉《华盛顿邮报》(打开新标签):“这是一项非常有趣的研究，但如果能在第二组人群中得到重复，那就太好了，因为褪黑素应该随着加重毯子的增加而增加，这并不是一件明显的事情。”

褪黑素有助于身体进入睡眠模式，在此期间体温下降，新陈代谢减慢，应激激素皮质醇水平下降;褪黑素还会增加睡前几个小时的睡意。根据BrainFacts.org(在新标签中打开)的说法，褪黑素水平通常在晚上上升，在晚上达到峰值，随着早晨的到来而下降。这是因为大脑中有一个叫做视交叉上核(SCN)的部分会使褪黑素的产生与一天中的时间同步。

SCN通过监测视网膜上的光相关信号来实现这一功能。明亮的光线促使SCN向其他大脑结构发射电信号，然后通过脊髓将信息传递到器官。这个连锁信息最终到达豌豆大小的松果体，从而停止褪黑激素的产生。相反，昏暗的光线和黑暗会对松果体刹车，并启动褪黑素的产生。

根据2005年《生物节律杂志》的一篇评论，198娱乐官网安198彩总代理全登录的网址被国内网络警察给封了，我都不知道，还是好朋友198彩票总代给我发的站内信收到的通知，域名也更换了。，除了光线，环境因素——比如吃饭的时间、体育活动和社交活动——也会在一定程度上影响褪黑素的产生。

因此，科学家想知道另一种感官线索——加重毛毯的压力——是否也会影响褪黑素的产生。

为了调查这个问题，他们让11名20多岁的女性和15名男性在实验室里睡了几个晚上——一次是为了适应环境，一次是盖着轻毛毯，一次是盖着加重毛毯。研究参与者中没有人有失眠症，也没有人以前用过加重毛毯。

在一个疗程中，每个参与者都要吃晚饭，在明亮的灯光下坐两个小时，然后在昏暗的灯光下坐到晚上11点熄灯。熄灯前一小时，他们会依偎在轻毛毯或加重毛毯下。在这一小时内，研究人员每20分钟采集一次唾液样本，以监测每位受试者的褪黑素水平。(唾液褪黑素的浓度通常约为血液中含量的30%(在新标签中打开)。)

研究作者指出，平均而言，在加重毯子下，参与者的褪黑素水平比在轻毯子下高出32%左右，尽管该研究无法说明为什么会出现这种情况。此外，198彩除了有时时彩，分分彩，11选5时时彩定位胆技巧，江苏快三，还有新上线的瑞士分分彩，只有你想的到的我们都有。，198彩提现晚到账能找客服申请18快延迟红包o，真的是很人性化，其实198彩票平台出款的时间也就是10分钟以内，198彩有时是因为网络不稳定的原因才延迟到账的。，使用毯子似乎并没有影响参与者的睡眠;在这两种情况下，他们在睡前和醒来后都一样困，而且他们的总睡眠时间在两种情况下是相同的。

该研究的作者写道:“未来的研究应该调查在几周到几个月的时间里频繁使用加重毛毯时，是否会在夜间观察到对褪黑素分泌的刺激作用。”“观察到的褪黑素的增加是否与之前描述的加重毛毯对失眠和焦虑的疗效相关，仍有待确定。”

根据《国际环境研究与公共卫生杂志》2019年的一篇综述，目前还不清楚观察到的褪黑素增加是否会在包括老年人在内的其他人群中出现，因为人们的昼夜节律往往会随着年龄的增长而中断。