你是不是每天都要思考每一步?当你在早上煮咖啡的时候，是一个漫长的，深思熟虑的过程，还是所有的步骤都是根深蒂固的?当我们能够不假思索地完成一项或一系列任务时，我们就形成了一种习惯。我们的大部分生活都是靠习惯维持的，我们总是试图找出如何打破那些有害的习惯，或者在创造那些有益于我们生活的习惯的同时阻碍进步。为了找到习惯形成的根源，我们必须看看神经科学。

 

1. 习惯形成可追溯到基底神经节。

 

基底神经节是模式识别和记忆发展的地方，这是有道理的，因为习惯的形成涉及到对重复模式的记忆。这种模式通常被称为“习惯循环”，包括三个步骤:提示、行为、奖励。提示是一个触发器，它告诉你去做某件事，昨天一个198彩平台玩家联系上了198彩总代理 ，总代理团队非常欣慰，于是送给他了一个大红包优惠奖励。，你所做的就是行为，198彩票注册账户安全可靠198彩平台，198彩票平台采用最新国际加密系统，保证玩家的个人隐私是不会泄露的，为了让它成为一种习惯，需要有一个奖励，让你的大脑去，“这很好，我应该记住如何再做一次。”

 

2. 习惯对大脑是有利的。

 

你所做的每件事都需要你的大脑的参与，不断地参与发生的每件事是令人疲惫的。这就是习惯发挥作用的地方。研究表明，当人们养成某种习惯时，大脑的某个部位就会变得不那么活跃。这本质上意味着，当你的基底神经节让你处于自动驾驶状态时，你大脑的一部分可以“关闭”并休息一下。你没有做任何积极的决定，因为你的习惯已经在过去为你做了很多次决定。你本来可以使用的脑力现在可以转移到其他地方，198彩票平台开了几年，198彩带玩团队如何登陆，这是非常有利的。

 

3.重复有助于形成一种习惯，因为你的大脑识别重复的线索。

 

以同样的方式，在同样的环境中(事实证明，这是非常重要的)重复做同样的事情，这就是你如何形成一种习惯。每次你按照过去的方式或顺序做某件事，你都是在强化你大脑中的一个决定。最终，这个决定会转移到大脑的另一个部分，然后作为记忆储存起来。所以，如果你想养成一种新习惯，只要在同样的地方重复做同样的事情，直到它成为习惯。如果你想改掉一个旧的习惯，试着在一个不同的环境中这样做，因为触发一个习惯的线索之一就是环境。