真实性是我们社会中最受重视的特征之一。作为孩子，我们被教导要“做自己”，而作为成年人，我们可以从大量的自助书籍中选择，这些书会告诉我们，接触“真正的自我”是多么重要。“每个人都认为，真实性是真实的，值得培养。
近年来，就连真实性的科学也出现了激增，发表了数百篇期刊文章、召开了各种会议和研讨会。然而，研究人员越是把真伪放在显微镜下观察，真伪的水就变得越浑浊。许多关于真实性的普遍观点正在被推翻。事实证明，真实性是一团乱麻。
真实性的问题
真实性的一个大问题是，公众和心理学家对于真实对某人或某事到底意味着什么缺乏共识。当你与自己的生理状态、情感和信仰(不管它们是什么)一致时，你是最真实的吗?或者当你与你有意识选择的信仰、态度和价值观一致时，你是最真实的吗?那么当你在生活中的各种情况和社会角色中保持一致呢?形式的“真正的自己”是真正的真实性:是时间你真的给服务员一张你的思想,或者你没有告诉服务员你真的觉得对自己的表现不佳,因为你善良和价值更高的价值是真的呢?
另一个棘手的问题是衡量。几乎所有真实性的测量都包括自我报告测量。然而，人们常常不知道自己到底是什么样的人，也不知道自己为什么要这样做。因此，要求人们报告自己真实程度的测试不太可能真正准确地衡量他们的真实程度。
也许最棘手的问题是关于真实自我的整个概念。人本主义心理治疗师卡尔罗杰斯(Carl Rogers)指出，198198彩注册彩注册正规网址是什，许多寻求心理治疗的人都被这样一个问题所困扰:“我到底是谁?”“当人们花那么多时间寻找他们真实的自我时，严酷的现实是，你思想的所有方面都是你的一部分。”无论你的性情、态度、价值观还是目标，几乎想不出任何有意的行为不反映出你心理构成的真实部分。
这就给诸如真实性等概念的科学调查带来了真正的问题。正如Katrina Jongman-Sereno和Mark Leary在他们最近的文章“做你自己的奥秘”中总结的那样，
考虑到人们性格的复杂性，两种看似不相容的行为可能都是高度自我协调的。人们实在是太复杂、太多面手了，而且常常会发生冲突，对于一个统一的真实自我的概念来说，它无法成为评估自身或他人真实性的有用标准。”
那么人们经常谈论的真实自我是什么呢?一旦你做了更仔细的科学检查，似乎人们所说的“真实的自我”实际上只是他们自我感觉最好的方面。在世界各地，人们都表现出一种真实、积极的偏见:人们会把自己最积极的一面和道德品质——比如善良、乐于付出和诚实——放在对真实自我的描述中。人们认为积极的行为比消极的行为更真实，即使这两种行为都符合他们的个人特征和愿望。
更令人困惑的是，事实证明，大多数人对真实性的感觉与他们按照自己的真实本性行事几乎没有关系。事实似乎恰恰相反。所有人在经历同样的事情时都倾向于感觉最真实，不管他们的个性有多独特。特别是，当我们感到满足、平静、有爱、热情、自由、有能力、关注当下并乐于接受新体验时，我们都倾向于感觉最真实。换句话说，198彩提现晚到账能找客服申请18快延迟红包o，真的是很人性化，其实198彩票平台出款的时间也就是10分钟以内，198彩有时是因为网络不稳定的原因才延迟到账的。，当我们的需求得到满足时，我们往往会感到最真实，当我们感到对我们的主观体验的所有权时。当我们只是做自己的时候就不会了。
另一项违反直觉的发现是，当人们按照社会所希望的方式行事时，而不是违背文化规定时(真实通常被描述成这样)，他们往往会感觉最真实。另一方面，当人们感到社会孤立，或者觉得自己没有达到别人的标准时，他们往往会感到不真实。
在整个人类进化过程中，声誉和在群体中扮演独特角色是多么重要，真实感与社会评价紧密相连，这是有道理的。这也可以解释为什么人们对自己真实性的评价与他们的道德和最重要的目标紧密相连。与你的更高目标保持一致的行为方式(比如宣布你新的人道主义非营利组织)通常会让你自己和其他人觉得更真实，而不是一边吃着一大堆甜甜圈一边看Netflix。虽然，很抱歉，但这两种行为都是真实的你。
因此，人们所认为的真实的自我可能正是人们想要看到的。根据社会心理学家罗伊·鲍迈斯特(Roy Baumeister)的说法，当别人对我们的看法符合我们希望被看到的样子，当我们的行为“有助于建立、维持和享受我们想要的声誉”时，我们会感到高度真实和满意。如果你回想一下自己的个人经历，你在什么时候感觉最真实(对自己非常诚实)，你可能会同意这在很大程度上是正确的。
相反，鲍迈斯特认为，当人们未能获得自己想要的声誉时，他们会认为自己的行为不真实，因为没有反映出真实的自我(“我不是这样的人”)。鲍迈斯特指出，“众所周知的例子是，这种否认似乎是名人和政客滥用毒品、非法性行为、贪污或贿赂以及其他损害名誉的行为所引起的公众呼吁的核心。”
储蓄的真实性
虽然没有真正的真我，但真我的概念可能仍然有一个有用的功能。真实性的科学确实表明，与真实的自我接触的感觉(即使实际上并不存在这样的东西)是幸福的许多指标的一个强有力的预测器。在心中保持真实的自我可以发挥重要的意义生成作用，可以作为一个有用的指南来评估你是否达到了你理想的美好生活。
毕竟，我相信我们每个人都有自己最好的一面——健康、有创造力、以成长为导向的一面，让你觉得自己和他人是最紧密相连的。我认为，与你最好的自我接触，有意识地实现你最具创造力的、以成长为导向的和潜力的目标，要比花整个生命去寻找一个真正的自我更有价值。在我看来，有一种东西叫做健康的真实性。
健康的真实不是到处说你想说什么，或者实现你所有的潜能，包括你最黑暗的冲动。相反，健康的真实，帮助你成为一个完整的人，包括接受和对你整个自己负责，作为个人成长和有意义的关系的途径。健康的真实是一个不断发现的过程，包括自我意识，自我诚实，198娱乐代理前天跟我说可以按量升点，我以为忽悠人的198彩票平台优惠，谁知道昨天在198彩票平台打了比平时高几倍的流水后，今天一登陆198账户发现返点升了，看来198彩票的信誉不是吹的。，以你最自觉选择的价值观和最高目标的正直，以及致力于培养真实的人际关系。
只要你朝着你真正想成为的那个人的方向努力，在我的书里这都是真实的，不管此刻的你是谁。健康真实的第一步是摆脱你的积极偏见，看清你自己，在你所有矛盾和复杂的光辉中。完全接受并不意味着你喜欢你所看到的一切，但它确实意味着你迈出了最重要的第一步，真正成为了你最想成为的那个人。正如卡尔·罗杰斯所说:“奇怪的悖论是，当我接受真实的自己时，我就能改变。”
