得克萨斯州奥斯汀——63岁的退休州政府雇员维克·本福德和61岁的琼·考德威尔是一群50岁以上的“金滚子”，他们骑着各种各样的自行车——包括他们称之为“三轮棒极了”的成年人三轮车——出去玩一小时，建立友谊。
“我喜欢锻炼，我喜欢保持健康，”考德威尔说，他尝试了卧式自行车，一种低冲击的选择，可以更容易背上。“它让我保持年轻。”
本福德鼓励考德威尔参加有组织的骑乘活动，这些活动已经在城市娱乐中心和老年人活动中心吸引了超过225名骑手。骑自行车的人可以从捐赠的小型车队中选择卧式自行车、串联式卧式自行车和三轮车。
“对老年人来说，出行更重要的不是交通，而是户外活动、社交活动和生活质量，”克里斯托弗?斯坦顿(Christopher Stanton)说。
但根据脑科学家的说法，这还不是全部。他们指出了另一个重要的好处:身体和大脑的锻炼可以帮助人们更健康。
关于老龄化的新观点不仅考虑一个人能活多久，还考虑一个人晚年的活力如何。
圣路易斯华盛顿大学医学院的内科助理教授蒂姆·彼得森(Tim Peterson)说:“如果你活着，你就想活得更好。”“大多数对寿命感兴趣并正在研究控制寿命的基因的人都转向了‘健康寿命’。”
“健康寿命”是一个越来越受欢迎的新词，指的是一个人有望保持健康的年数，没有慢性病和接近生命终点时可能出现的认知能力衰退。尽管一个人只能做这么多来延缓疾病的发作，但科学家们正在学习很多方法来提高你的健康寿命。
《美国医学会杂志》发表的一份新报告显示，198彩除了有时时彩，分分彩，11选5时时彩定位胆技巧，江苏快三，还有新上线的瑞士分分彩，只有你想的到的我们都有。，近年来美国人的预期寿命有所下降，因此这项工作具有了特殊的意义。中年死亡率(25岁至64岁)的上升拖累了整体预期寿命。
得克萨斯大学奥斯汀分校(University of Texas at Austin)的心理学教授安德烈安娜·哈利(Andreana Haley)说:“我们的想法是让人们更有效率、更健康、更快乐，更有能力照顾好自己。”她也是研究人类健康周期的研究人员之一。“我们现在患有很多慢性病， 如果能从玩家的观念来看198彩平台，198彩怎么样了解玩家心灵活动的198彩平台总代理永远不为自己的前途担心。，活得很长，这一点都不有趣。这是昂贵的——从生产力、护理责任和医疗保健成本方面来说。”
Haley与运动生理学家、营养学家、行为神经科学家和内科医生合作，她说，来自许多其他学科的研究人员也在研究健康跨越，比如护士、语言病理学家和药剂师。
他们的工作灵感来自美国人口老龄化和不断变化的需求。根据美国人口普查局(U.S. Census Bureau)的数据，每天有1万人满65岁，这是美国增长最快的人口群体。
“在未来50年里，我们有很多人需要得到照顾，”她说，“而照顾这些人的年轻人越来越少了。”
哈雷在德克萨斯大学衰老与长寿中心工作，她的研究重点是中年，她定义的中年是40到60岁，这一时期的健康选择可能对老年人产生重大影响。她对大脑健康特别感兴趣。
她的团队正在与德克萨斯大学的人类激光实验室合作，尝试使用低强度光疗法来增加大脑能量和提高认知能力。
由于这种紧密的脑-体联系，大脑的任何退化不仅会影响认知功能， 如果能从玩家的观念来看198彩平台，198彩怎么样了解玩家心灵活动的198彩平台总代理永远不为自己的前途担心。，还会影响控制体重、食欲、性格、情绪和血压的区域。
网络游戏和大脑训练已经成为另一种保持大脑敏捷的方式。
然而，关于大脑训练的研究反映了各种不同的结果，包括去年发表在《神经心理学》杂志上的一项研究，该研究“质疑了认知训练在实践效果之外的益处。”
尽管如此，老龄专家还是敦促人们随着年龄的增长，在保持身体活动的同时，也要保持精神上的活跃，以延长自己的健康寿命。
美国最大的持续护理公司之一，Acts退休社区，每周向居民提供社交类的大脑健康和记忆课程，这个课程是由Cynthia Green开发的，她是纽约市西奈山精神病学的临床助理教授。格林说，她的大脑健康方法自2015年起就可在全国150个退休社区使用。
一些Acts社区正在参加一项为期两年的记忆改善研究，这项研究由阿拉巴马大学的一位研究人员指导。
76岁的海伦·马南(Helen Marner)和她的丈夫吉姆(Jim)是佛罗里达州维罗海滩(Vero Beach)的一个Acts社区印第安河庄园(Indian River Estates)的研究参与者。
“我一直对改善我的健康、我的大脑和我的身体感兴趣，”海伦·马纳说。“我感兴趣的是让自己尽可能地活下去，保持潮流，保持光明。”
马南骑自行车，游泳，上健身班。这位前幼儿园教师还在两个唱诗班唱歌、做设计和缝纫被子，活跃在城镇周围和印第安河(Indian River)住宅区。
74岁的玛丽·贝思·瓦拉和88岁的丈夫比尔在维罗海滩参加了这项研究。
玛丽·贝思·瓦拉说:“我们认为这不会有什么坏处。”“他们教我们一些技巧来记住人名，记住列表和序列。他们的技术非常有用。”
要记住一个列表，技巧包括在脑海中对它进行快照，将项目分类，或者将列表中的一个单词与另一个单词连接起来。至于名字，维罗海滩社区的健身总监罗宾·皮托(Robin Leatherow)说，一个有创意的策略可以是在脑海中构思一个关于这个名字的故事，或在脑海中重复这个故事。
“你可以为大脑健康做很多不同的事情，”Acts公司健康服务主管特蕾莎·佩里(Theresa Perry)说。“一个是与他人接触。我们认为这对我们的居民有好处，比自己坐在电脑前玩游戏要好。”
华盛顿大学的彼得森说，因为研究表明，经常锻炼大脑的人“往往更健康，大脑功能更好，身体也会更健康，因为大脑和身体的回路，”最近改善健康范围的转变是有意义的。
“这是生命质量与生命数量的对比，”他说。“可能就是这么简单。”
