20世纪50年代末，心理学家埃利斯·保罗·托伦斯(Ellis Paul Torrance)在明尼阿波利斯市的两所小学进行了一项实验，目的是寻找实现创造性的秘方。在大量的测试中，他问了孩子们一个看似无关痛痒的问题:你爱的是什么?在接下来的20年里，他对这些孩子进行了跟踪调查，看看他的哪些测试可以预测成人的创造力。

托伦斯惊讶地发现，孩子们对自己所爱的未来形象的认知程度，比他的任何学业承诺和学业成绩测试都更能预测他们成年后的创造性成就。他写道:

“生命中最具活力和最激动人心的时刻，就发生在我们的挣扎和探索突然转变成崭新的炫目光环和未来的景象的那一刹那……创造力、杰出成就和自我实现的最强大源泉之一似乎爱上了某样东西——你的梦想，你对未来的憧憬。”

尽管生活中不可避免地会出现波折，但对未来的积极展望会把我们带向命运。我们每个人都有自己的命运，都有可能拥有最好的未来。然而，我们不断地走自己的路，失去了对未来的展望。在这个过程中，我们失去了希望。

人本主义心理学家亚伯拉罕·马斯洛(Abraham Maslow)认为，人类存在着两个截然不同的领域。在“不足领域”，我们被自己的不足所激励。我们试图迫使世界服从，就好像我们在大喊“爱我!”“接受我!”“尊重我!”

进入“存在的领域”就像用清晰的镜头代替模糊的镜头。突然间，我们看到了世界和人们的真实面目——不是作为一种手段来达到我们的目的，而是作为他们自身的目的。我们钦佩每个人的神圣，认识到他们都在自己实现自我的旅程中。

我们也欢迎增长的机会。当我们不再主要被不足所驱使时，我们就可以用好奇心和接受去探索生活的丰富多彩——快乐和孤独一样多。放下防御， 198彩娱乐注册网址就在这里，官方注册才安全有198彩注册保障。欢迎联系总代理索取注册优惠相关信息。，我们终于清楚地看到世界的美丽，以及我们生活中美丽的可能性。

近年来，心理学家开始研究想象力、希望和可能性背后的心理学。越来越清楚的是，我们不需要成为过去的奴隶;我们可以驾驭未来。这里有一个工具箱，你可以学习希望和习惯，它们将帮助你指向你积极的命运的指南针。虽然关于积极心理学的工具箱已经写了很多，但从来没有一个关于希望的统一理论存在。直到现在。

临床心理学家丹·托马苏洛在他的新书《学会希望:积极战胜抑郁的力量》中总结了一种宝贵的资源，一种一生一次的阅读体验。你将学习如何在观点上做出深刻的转变，198彩票开户正规198彩注册网址网址请认准中国唯一官网www.lafeiyule02.com，并将自己从思想的枷锁中解放出来。我想不出更好的向导了;托马苏洛是我所知道的最体贴、最富有同情心的人之一——更不用说他是一个非常敏感和有洞察力的临床积极心理学家。

这本书不是盲目乐观，而是明智的。托马苏洛并没有告诉你要忽略你的痛苦的现实;他教你如何通过增加意识和重新规划你的未来来恢复平衡。这本书将帮助你驾驭你的想象力，去接触你生命中最大的优势和最大的可能，比你以前接触的更深。

在马斯洛的框架中，这本书将帮助你超越缺陷领域，用托马苏洛的话来说，进入“希望频道”。“到目前为止，你可能一生都对自己的未来有着模糊的想象。虽然清晰的画面不会神奇地将所有消极的可能性从你的生活中清除出去，但你会学会正确地看待它们。通过重新关注内在的积极潜力，你将恢复一种比你想象的更大的希望感。

“关注未来可以做什么，而不是关注过去发生了什么，是理解希望能如何帮助的关键，”托马苏洛指出。为此，他提供了关于希望的文献中出现的三个发现，这些发现现在很有帮助:*

调整的目标。随着长期目标变得更加不确定，抑郁症的风险相当大。微观目标可以重新调整我们的焦点，让我们重新投入。这相当于在你的笔记本电脑上放一个冷却垫。想想你能在短时间内完成目标的方法。一些你可以在20-30分钟内计划完成的事情，甚至是几个小时就能唤醒你的希望循环。产生希望的是你能够控制未来的某些方面的信念。计划一顿饭，散散步，回复三封电子邮件，整理床铺，打扫衣柜，这些都能极大地帮助你重新投入到这些时刻，让你对自己的生活感觉更好。当我们能够发现并期待在未来拥有控制权时，希望就产生了。设定微小的目标可以帮助我们达到目标。

表达感激、善良和同情。希望不是我们拥有或没有的东西。相反，它是通过小剂量的积极来培养和调节的。积极和消极思想之间的比例就像鹅卵石和羽毛之间的平衡。消极的想法因为消极的偏见而更加强大——它们就像天平上的小石子。忧虑帮助我们生存下来，但如果我们忧虑太多，这些小石子就会改变我们的天平，让我们陷入一个向下的螺旋。积极的思想就像羽毛。它们可能比小球更重要，但你需要大量的小球。有意地保持积极可以恢复必要的平衡。正是通过这些小而真实的方式，积累的积极性可以帮助hope获得动力，朝着一个转折点前进。经常感谢别人，并有意地表现出友善的态度，可以为你和他人增添必要的羽毛，并帮助改变天平的另一个方向。它们不是偶然发生的。

珍惜的关系。皇家艺术学会与食品基金会在4月初进行的一项调查发现，一旦COVID-19危机结束，198彩票是国际知名菠菜平台，公司资金实力强大，198平台超级大方，每月会员满足流水不会送iphone8就是苹果电脑198彩娱乐，通过198彩游戏，在手机APP，电脑网页版，客户端IPAD ，随时随地投注，存款，甚至提现，绝对可以i满足你对玩彩的所有需求，绝大多数英国人(85%)希望继续从禁闭经历中获得一些个人或社会改变。只有9%的英国人想要回到他们“正常”的生活。更好的人际关系是这一发现的主要部分。在这次调查中，有40%的受访者表示他们对当地社区有更强的归属感，同样有40%的受访者表示他们与家人和朋友有更紧密的联系。这就是按蒲式耳添加羽毛的方法。通过发展更好的关系，他们正在为迈尔和塞利格曼所说的最重要的东西打下基础:“对更美好未来的期待……”

我们最宝贵的人类能力是我们最可利用和可再生的资源，而这种能力永远不会比我们想到的更遥远。

个人注意事项:

这篇文章将是我的美丽心灵博客的最后一篇，在过去的12年里我有幸写了这个博客。我的博客在我读研究生的时候开始于今日心理学，然后在2013年在科学美国人博客网络刚开始的时候转到了科学美国人(我非常感谢Bora Zivkovic给了我这个机会)。我期待着新的前景，并更多地在我的个人网站scottbarrykaufman.com/blog上写作。如果你想继续我的文章，你可以跟随我在那里。感谢每一个从博客开始就支持它的人。这段旅程对我来说很漫长，我希望这只是我人生新篇章的开始。