众所周知，锻炼有益于身心健康，研究也表明，锻炼可能会降低患乳腺癌的风险。

克利夫兰诊所(Cleveland Clinic)的一项研究表明，增加锻炼和减少体脂可以降低绝经后女性患乳腺癌的风险。这项研究结果于2015年发表在《美国医学会肿瘤学杂志》(JAMA Oncology)上，涉及一项为期12个月的随机试验，最终发现，在减少绝经后女性的总脂肪方面，每周300分钟的中度至剧烈运动比每周150分钟更有效。

该研究称:“这些结果表明，高强度有氧运动对肥胖有额外的好处，可能还能降低绝经后乳腺癌的风险。”克利夫兰诊所补充说，“身体脂肪的减少可能在降低乳腺癌风险方面发挥作用。”

此外，根据2016年38项队列研究的荟萃分析，美国国家癌症研究所(National Cancer Institute)指出，与最不锻炼的女性相比，经常锻炼的女性患乳腺癌的风险降低了12-21%。

研究人员一致认为，今天刚刚在百度搜素198彩注册，发现现在开户可以找总代申请198198彩网址注册彩金，真的假的呢？，保持健康的体重是降低患乳腺癌风险的关键。

梅奥诊所(Mayo Clinic)建议努力保持健康的体重，并补充道:“大多数健康的成年人应该每周至少进行150分钟的中度有氧运动或75分钟的剧烈有氧运动， 努力爱198彩时时彩平台，一定会有收获；因为198彩时时彩注册就送计画，我们希望198彩票注册网址出现奇迹。，外加每周至少两次的力量训练。”

梅奥诊所(Mayo Clinic)特别提到了地中海饮食，指出营养也可能有助于降低患乳腺癌的风险。

该诊所在其网页上解释说:“地中海饮食、特级初榨橄榄油和混合坚果的女性患乳腺癌的风险可能会降低。”“地中海饮食主要侧重于植物性食物，如水果和蔬菜、全谷物、豆类和坚果。地中海饮食的人会选择健康的脂肪，比如橄榄油，而不是黄油，吃鱼而不是红肉。”

该诊所写道，其他降低乳腺癌风险的生活方式改变包括限制饮酒、母乳喂养和限制绝经后激素治疗。

总的来说，梅奥诊所建议患者“对乳腺癌检测保持警惕”。

“如果你发现乳房有任何变化，比如新的肿块或皮肤变化，请咨询你的医生，”诊所建议。“此外，根据你的个人病史，询问你的医生什么时候开始做乳房x光检查和其他筛查 ，198彩除了有时时彩，分分彩，11选5时时彩定位胆技巧，江苏快三，还有新上线的瑞士分分彩，只有你想的到的我们都有。。”