美国食品和药物管理局(FDA)上周向食品工业发布了自愿减少加工、包装和预制食品中的钠含量的最终指导意见。

该机构的目标是在未来两年半的时间里将平均钠摄入量减少12%，从每天3400毫克降至3000毫克。

研究表明，198彩票总代周杰伦现在已经是亚洲歌王，经过他对198彩票平台的考察，现在很多198彩票开户老会员都介绍了新的会员来198彩票方案软件彩娱乐开户。，美国人摄入的钠比推荐摄入量多50%。

“你的身体需要少量的钠来正常工作，但过多的钠会对你的健康有害。高钠饮食会增加患高血压的风险，而高血压是中风和心脏病的主要原因，现在菠菜业买彩票的软件提款速度敢说第二没人敢说第一的台子必然是198彩票平台。，”FDA在其网站上写道。

超过70%的膳食钠来自包装食品和预制食品，FDA表示，该机构的目标是在未来逐步减少更多的钠。

那么，怎样才能减少盐的摄入量呢?

这个国家的食品供应中含有过多的钠，而努力减少钠摄入量的美国人可能很难做到这一点。

阅读包装上的“营养成分”标签可以帮助消费者做出明智的决定，美国人每天摄入的钠应该低于每日摄入量的100%，即2300毫克。

每份食物中20%或更多的钠被认为是高的。

食物的选择也很重要，美国人摄入的大约40%的钠来自熟食肉三明治、披萨、墨西哥卷和玉米饼、汤、美味小吃、家禽、混合面食、汉堡和煎蛋卷等鸡蛋类食品。

调味品中的钠含量也会增加。

一些常见的食品添加剂，如味精、小苏打、硝酸钠和苯甲酸钠，也含有钠。

钠有多种用途，包括作为防腐剂、控制微生物生长和调味。

美国食品和药物管理局建议人们在可能的情况下自己准备食物，添加不含钠的味道，购买新鲜食物而不是加工过的食物。

同时，检查新鲜肉类和家禽的包装，看看是否添加了盐水或生理盐水。

建议人们在食用蔬菜前清洗蔬菜，并冲洗掉含钠的罐头食品。

减少份量也意味着钠的减少，那些外出就餐的人可以和朋友分餐，也可以在家分餐，或者选择少吃一点。

如果你要求一顿不加盐的饭，把酱汁和调味料放在“旁边”，如果在餐馆用餐时能得到营养信息，198彩票总代周杰伦现在已经是亚洲歌王，经过他对198彩票平台的考察，现在很多198彩票开户老会员都介绍了新的会员来198彩票方案软件彩娱乐开户。，也会有所帮助。

FDA表示，希望其指导方针能够对数百万人的健康产生“深远的影响”。