对于经常做噩梦的人来说，不受干扰的睡眠就是梦想成真。现在，在一个小实验中，神经科学家展示了一种技术，对一些人来说，可以赶走噩梦。

研究人员在10月27日的《当代生物学》在线版上报告说，用增强记忆的技术加强噩梦障碍的标准治疗，可以使几十人平均每周做三次噩梦，减少到几乎为零。

加州大学洛杉矶分校的神经科学家吉娜·坡没有参与这项研究，198彩票总代周杰伦现在已经是亚洲歌王，经过他对198彩票平台的考察，现在很多198彩票开户老会员都介绍了新的会员来198彩票方案软件彩娱乐开户。，她说:“事实上，它们可以极大地改变噩梦的频率，这一事实是巨大的。”

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患有噩梦症的人害怕夜晚不是因为床底下的怪物，好的总代理团队会陪玩家一起收米，198彩最大总代是谁凭藉多年的彩票经验以及投注知识，198彩平台主管就在这等著你。，而是因为他们梦中的怪物。频繁的、可怕的梦会影响睡眠，甚至影响清醒时的健康。噩梦障碍的首选治疗方法是意象排练疗法(IRT)。在这种治疗中，198彩票是属于合乐888彩票方案彩票旗下吗，为什么198彩票客服说他们跟合乐视一个集团的，问了合乐的客服也不否认。，患者在清醒时在心里排练新的故事情节，以积极的角度重新想象噩梦。它减少了大多数人的噩梦，但对近三分之一的人无效。

为了提高IRT的能力，日内瓦大学的神经科学家索菲·施瓦茨和她的同事利用了一种叫做定向记忆再激活(TMR)的学习技术。在这种技术中，当声音响起时，一个人专注于学习一些东西，同样的提示在睡眠中再次响起。在睡眠中体验提示，这对记忆存储很重要，可能会重新激活和加强相关的记忆(SN: 10/3/19)。

在新的研究中，研究人员对36名噩梦障碍患者进行了IRT训练，随机分配其中一半人在沉默中排练修改过的噩梦。另一半人在排练的同时，每10秒播放一个简短的钢琴和弦，即TMR提示音，持续5分钟。

在两周的时间里，参与者每天练习IRT，并记录梦境日记。当他们睡觉时，一个装有传感器的头带记录下他们大脑的电活动，并跟踪他们的睡眠阶段。钢琴和弦作为梦的配乐，头带在快速眼球运动时每10秒响起一次，这是与做梦有关的睡眠阶段。发带为所有参与者播放了声音，但只有一半的参与者在IRT训练中将声音与他们的新场景联系起来。

对于那些接受过和弦训练的人来说，TMR几乎征服了噩梦，将每周平均噩梦次数从3次降至0.2次，甚至还鼓励他们做更快乐的梦。只接受IRT的那组也有所改善，但平均每周仍会做一次噩梦。

三个月后，TMR-IRT组合也有更强的持久性，这一组的平均噩梦次数仅从每周0.2次上升到0.3次，而只使用irt的一组跃升至1.5次。

需要进行更大规模的研究来测试这种治疗组合的普遍性。这项研究的对象是一小部分人，都是年龄在20到35岁之间的年轻人，他们患有噩梦障碍，没有其他精神疾病。该研究也没有将IRT和TMR与没有治疗进行比较，尽管研究人员写道，之前的研究已经表明了IRT的有效性。

如果TMR-IRT组合在未来的研究中被证明同样强大，在广泛使用之前还有一段路要走。市面上的手表和戒指中的睡眠追踪器还不能像大脑监测工具那样准确地区分睡眠阶段。

坡说，即使有这些警告，结果还是令人鼓舞的。她建议未来的研究可以测试TMR-IRT组合是否可以帮助创伤后应激障碍(PTSD)患者，他们的噩梦会重复创伤事件(SN 9/12/14)。

这正是施瓦茨想要尝试的。她说:“我不确定我们能否在这些特殊的病人身上取得成功。”“但如果我们做到了，这将是对我们现有的治疗PTSD方法的一个非常重要的补充。”